跟著女神學(xué)不老秘笈 揭秘12女星抗衰秘笈

她們年過(guò)30，卻依舊保持18歲的容顏，20歲的身材。她們就是娛樂(lè)圈的不老女神，她們平時(shí)是如何保養(yǎng)的呢？今天小編就和大家分享7位不老女神的抗衰秘方，永葆年輕就這么簡(jiǎn)單。趕緊一起來(lái)看一下吧。

在娛樂(lè)圈中有這樣一些明星，在她們剛出道的時(shí)候，窈窕的身姿與充滿陽(yáng)光的氣質(zhì)令多少Fans為之傾倒，為之瘋狂。

雖然歲月在她們的臉上留下些許痕跡，可她們依然看上去很年輕，因?yàn)樵诒澈螅餍莻兏冻龅呐τ袝r(shí)比我們想像的要多，下面就讓我們看看她們是如何保持年輕的吧。

1、林志玲

林志玲透露自己的美胸乃是后天按摩有方。每次洗澡的時(shí)候都認(rèn)真按摩胸部，而且一定要按摩20分鐘到痛為止！

按摩前，先將含有豐胸效果的精油或豐胸霜均勻地涂布于整個(gè)乳房，先用右手掌托住乳房，手指并攏；再將左手輕放在右乳房上；右手沿著乳房線條之勢(shì)用掌心向上托；左手順首圓勢(shì)輕輕放下。

此動(dòng)作施行10次以上，然后換用左手以同樣方法來(lái)施行10次動(dòng)作。

2、 桂綸鎂

桂綸鎂表示自己平均10天就要到美容美容院去做一次SPA，舒緩下疲勞，排出體內(nèi)毒素，促進(jìn)新陳代謝，精神也好了，皮膚也緊實(shí)了。

好的理療師確實(shí)會(huì)幫你疏通淋巴、打開(kāi)因勞累形成的“疙瘩”。

3、孫儷

她的DIY妙方：食鹽蜂蜜按摩霜：將一小勺鹽與蜂蜜調(diào)勻，涂抹并按摩五分鐘后，清水洗去，每天早晚各一次，可幫助肌膚增強(qiáng)抵抗力，并增強(qiáng)保濕效果。

4、林心如

原來(lái)臀是臀，腿是腿，即使不夠渾圓挺翹，但至少輪廓分明，現(xiàn)在大腿和臀部就快連到一起了，臀線很不清晰，臀位也感覺(jué)有些外擴(kuò)。

林心如也和普通人一樣，是個(gè)不喜歡老做運(yùn)動(dòng)的“懶”女孩。

一向喜歡“素面朝天”的林心如不論是出演《還珠格格》中的紫薇，還是《情深深雨朦朦》中的如萍，給人的印象永遠(yuǎn)是青春和甜美，雖然已過(guò)而立之年，可她依然是青春偶像劇的明星，依然是眾多男Fans心目中的玫瑰公主。

保養(yǎng)秘笈：自然的就是健康的

1、護(hù)膚：“素面朝天”是林心如護(hù)臉的訣竅，化妝包里平常只帶一支潤(rùn)唇膏；不拍片絕對(duì)不化妝，不過(guò)每天一次的“玫瑰面膜”是不能少的。

2、飲食：讓皮膚多“ 喝水”，除了天天泡澡，還要經(jīng)常煲湯喝；她從不為保持窈窕的身材而忌口，不過(guò)林媽媽或者她的助手會(huì)經(jīng)常給她喝燕窩以養(yǎng)顏；而且她從不下廚做飯，這樣可以遠(yuǎn)離油煙。

5、徐若瑄

“芭芘娃娃”徐若瑄在去年代言一個(gè)廣告產(chǎn)品時(shí)稱(chēng)自己已經(jīng)30歲，如果她不是親自說(shuō)，又有誰(shuí)能夠猜得出來(lái)。在舞臺(tái)上，徐若總是一身少女裝，嗓音清澈，從表情到舞步，怎么看都像18歲，不過(guò)，看了她的保養(yǎng)方法，你會(huì)小吃一驚。

徐若瑄保養(yǎng)秘笈：忍者塑身

“忍者瘦身”法：一天只吃一餐，而且要做150個(gè)仰臥起坐。在不用工作的日子，徐若會(huì)睡到中午才起床，先吃點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品，再喝水，有時(shí)也吃一點(diǎn)點(diǎn)水果，下午做運(yùn)動(dòng)，到晚上7： 00才開(kāi)始一天中唯一的一餐，這一餐吃什么都可以。

6、黎姿

《金枝欲孽》中的“玉瑩小主”讓黎姿紅透半邊天，而此時(shí)30多歲的她在收山之作《珠光寶氣》里仍是光彩照人，與剛出道的新人相比，黎姿的競(jìng)爭(zhēng)力似乎依舊游刃有余。當(dāng)然她憑借的不僅是演技，還有她嬌美如故的芳容，讓人不禁懷疑世上真的存在不老的神話。

保養(yǎng)秘笈：運(yùn)動(dòng)、按摩+合理的飲食

1、飲食：每天至少一個(gè)蘋(píng)果，最多有時(shí)吃三個(gè)，此外還要補(bǔ)充維生素c，重視早餐，不喜歡甜點(diǎn)，經(jīng)常喝皮蛋瘦肉粥。

2、運(yùn)動(dòng)：“其實(shí)我很喜歡運(yùn)動(dòng)，做完運(yùn)動(dòng)出了一身汗，聽(tīng)說(shuō)會(huì)令胸部挺些，皮膚也好些，比吃補(bǔ)品還有效。”而且每晚要做200-300下仰臥起坐；一周來(lái)5次瑜伽，每次90分鐘，偶爾也去爬山。

3、護(hù)膚：不去美容院，平時(shí)盡量少化妝，出去時(shí)化大方淡雅的妝；在水中自摸數(shù)小時(shí)，“我每天會(huì)浸浴磨砂，在水中慢慢磨個(gè)夠。

7、吳佩慈

一抬胳膊總有塊肉垂下來(lái)，這就是“蝴蝶袖”，這套毛巾操，是苗圃在洗澡、做家務(wù)、看電視時(shí)都能輕松做，要纖細(xì)的手臂，就要付出點(diǎn)努力！

準(zhǔn)備一條毛巾，將毛巾對(duì)折，用雙手抓住兩端。將雙手往上伸展，再向右移動(dòng)，雙手手肘彎曲，右手用力拉扯，將左手拉過(guò)來(lái)，使左手大手臂內(nèi)側(cè)肌肉有拉緊的感覺(jué)，然后再回到向上伸直的動(dòng)作。

8、郝蕾

你可以留心注意一下，即使是沒(méi)有被夏季太陽(yáng)直射過(guò)，手臂和大腿的顏色看起來(lái)也很不均勻，很暗沉，毫無(wú)光澤。這也是身體新陳代謝緩慢、色素沉淀在身體里的結(jié)果哦。

紅酒含有單寧酸及葡萄多酚成分，能夠抗氧化、促進(jìn)血液循環(huán)。郝蕾會(huì)直接用紅酒泡浴，可清除毛孔中的污垢與油脂，還可促進(jìn)血液循環(huán)、活化肌膚、防止敏感。

9、 小S

小S的經(jīng)典穿著就是小短裙，這樣可以展示自己的美腿，而她的鍛煉方法就是經(jīng)常慢走。小S認(rèn)為，每天可以平躺在床上做一些抬腰伸腿的小運(yùn)動(dòng)，或者經(jīng)常穿著適腳的高跟鞋慢步，可以提升腿部肌肉緊實(shí)度。

10、周慧敏

多少年來(lái)說(shuō)起玉女，人們還是會(huì)把她與周慧敏這個(gè)名字放在一起。瘦瘦的小臉，一雙飽含深情的大眼睛，櫻桃小嘴。暌違8年之后復(fù)出的周慧敏芳華依舊，驚人的美麗讓人很難相信兩年前當(dāng)時(shí)的她已37歲“高齡”。

保養(yǎng)秘笈：良好的心態(tài)+運(yùn)動(dòng)

1、跳舞、運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常跳舞，除了保持好身材之外，更重要的是令身心得到舒緩和釋放；另外桌球、瑜伽也是她最喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)。

2、護(hù)膚：不論在舞臺(tái)上還是卸妝后的周慧敏，膚如凝脂，白皙光滑，她有著自己的美白秘訣，那就是防曬加護(hù)膚，另外眼部的保養(yǎng)也非常重要，因?yàn)槟挲g的秘密常常就在那里。

11、大S

自從出演《流星花園》中的杉菜一炮走紅的大S，盡管年屆30，可仍給人以高中女生的清純形象，當(dāng)然這與她對(duì)美有著近乎瘋狂癡迷的態(tài)度不可分。其實(shí)她如細(xì)瓷般白皙的皮膚不是天生就有的，也許從她14歲的時(shí)候，她開(kāi)始嘗試所有可以美白的方法，并撰寫(xiě)《美容大王》一書(shū)，因?yàn)樗f(shuō)自己實(shí)際上就是美容大王。

大S保養(yǎng)秘笈： 要讓全身上下的每一寸都美到

1、飲食：喝燕窩和牛奶，特別是冬天，拿燕窩當(dāng)水喝；在牛奶或豆?jié){中泡入杏仁粉，天天喝；每日早晚服用珍珠粉或維生素C。

2、護(hù)膚：不管天氣多么冷，堅(jiān)持用冷水洗臉；每天用面膜敷臉，令面部保濕；拒絕紫外線；擦眼霜，減少細(xì)紋的產(chǎn)生；每天睡前擦潤(rùn)唇膏，這樣早上起來(lái)，唇色會(huì)很潤(rùn)澤。

3、運(yùn)動(dòng)：設(shè)計(jì)一套美腿、翹臀健身操，使臀部與腿部曲線更動(dòng)人。

12、李玟

李玟的養(yǎng)生方法很簡(jiǎn)單，簡(jiǎn)單到我們?nèi)巳硕伎梢匀プ觥Ｋ厥尺h(yuǎn)沒(méi)有大魚(yú)大肉吃起來(lái)那么過(guò)癮，溫水也沒(méi)有冰水喝起來(lái)那么爽口，但因?yàn)檫@些食物的溫和特性，也讓身體躲開(kāi)了嘴巴痛快后帶來(lái)的一些煩惱，比如肥胖、糖尿病、心腦血管病、胃寒等。

你也能COPY的

1。 吃豆腐時(shí)要蒸煮。豆腐和冰水都是寒涼類(lèi)食物，前者是屬性寒涼，而后者是溫度寒涼，這類(lèi)食物到了體內(nèi)會(huì)嚴(yán)重影響體內(nèi)陽(yáng)氣的平衡狀態(tài)，導(dǎo)致陽(yáng)氣受損，血脈不通，從而誘導(dǎo)身體不適。為了去除豆腐的寒性，可以用蒸或煮的方法來(lái)改變它的屬性，然后就能放心食用。

2。 早餐要吃溫食。胃經(jīng)是多氣多血的經(jīng)脈，溫食有助于脾胃的陽(yáng)氣旺盛，特別是早晨對(duì)人體而言是充滿生氣的時(shí)段，吃溫?zé)崾澄飼?huì)讓人一整天都充滿朝氣。盡量避免寒涼飲食，以免損害胃氣。