節(jié)日養(yǎng)生警惕：春節(jié)長假需防“節(jié)日病”

　　日前36歲的蘇州市民劉先生突然頭痛不已，送到醫(yī)院一查，嚇了一跳。原來，劉先生腦顱內(nèi)有個動脈瘤，和朋友聚餐時因為太興奮了，結(jié)果將這顆“不定時炸彈”“引爆”了。如果不是因為送醫(yī)及時，這顆“不定時炸彈”很可能就已經(jīng)要了他的性命！

　　這個案例警惕大家：節(jié)日聚會玩樂別“樂極生悲”了，要預防一些“節(jié)日病”的出現(xiàn)。

　　什么是“節(jié)日病”？

　　“節(jié)日病”不是某一疾病的名稱，而是節(jié)日期間多發(fā)病的統(tǒng)稱。尤其是在春節(jié)、五一和十一長假期間，由于氣溫、環(huán)境、思想情緒、飲食規(guī)律、生活起居等各方面均與平時不同，使身體不能適應而出現(xiàn)了一系列異常反應。

　　“節(jié)日病”分疾病本身的病因和引起突然發(fā)作的誘因兩種。對于患有慢性心腦血管疾病的中老年人，如高血壓、冠心病、腦血栓、心肌梗塞等，由于過度勞累，睡眠不足，情緒激動，多量飲酒等因素的影響，均可以引起原有疾病的發(fā)作。而飲食不節(jié)，如酗酒、暴飲暴食、不注意飲食衛(wèi)生，則可引起急性腸胃炎、食物中毒、急性胃擴張、急性胰腺炎、胃穿孔等。

　　“節(jié)日病”有因可循

　　1、起居反常

　　節(jié)日期間，很多人往往打破了往日的生活規(guī)律，一些年輕人在春節(jié)期間縱情歡樂，甚至通宵達旦，白天才睡覺，殊不知，這種不正常的作息只會讓人感覺到更加疲勞，勢必擾亂人體的生物鐘，影響各身體系統(tǒng)、器官的正常生理功能，同時也是引起“節(jié)日病”的主要原因。

　　2、暴飲暴食

　　在春節(jié)期間，親朋好友難免聚在一起“吃吃喝喝”，使肝和腎的負擔加重。尤其是高脂飲食，就可能誘發(fā)心悸、心慌甚至猝死等“節(jié)日心臟綜合癥”。

　　3、上網(wǎng)無度

　　不出去玩的人群，大多數(shù)會窩在家里長時間上網(wǎng)，會使人過度疲勞，一方面受到的輻射較大，另一方面對眼睛也造成很大的傷害。而且手握鼠標太久，會出現(xiàn)肩臂酸痛等癥狀，更會出現(xiàn)精神方面的不平衡。

　　4、長時間“搓麻將”

　　節(jié)日期間長時間搓麻將，無疑會影響到身體健康，直接和間接誘發(fā)心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)方面的疾病，導致心肌梗塞、腰肌勞損、消化不良，還可能染上大腸桿菌、結(jié)核桿菌等傳染病毒。

　　需防七大“節(jié)日病”

　　一、腦血管疾病

　　誘因：發(fā)病的前提是病人有高血壓病史且在節(jié)日期間生活沒有規(guī)律，情緒有較大波動。特別是節(jié)日打牌輸錢、通宵上網(wǎng)都可能使血壓升高，誘發(fā)腦溢血。

　　二、心臟病

　　誘因：過度興奮、激動都會刺激交感神經(jīng)末梢和腎上腺髓質(zhì)的分泌，導致血壓升高，心率加快，心肌耗氧量增加，容易誘發(fā)心律紊亂、心絞痛和心肌梗塞，甚至造成猝死。特別要注意的是平時可能沒有心臟病史的人也可能因興奮而突發(fā)心臟病，有人可能會突然暈倒。

　　三、急性胰腺炎

　　誘因：飲食無度是急性胰腺炎的主要誘因。過分油膩的食物和酒精會刺激胃腸黏膜，引起胰腺水腫，發(fā)生急性胰腺炎。由于發(fā)病位置不確定，有些人會誤認為是腸炎，結(jié)果貽誤治療。

　　四、酒精中毒

　　誘因：親友相聚少不了推杯換盞，而不加節(jié)制地飲酒很可能引起酒精中毒。飲酒過多會因乙醇儲留而出現(xiàn)中毒癥狀。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快，容易出現(xiàn)醉酒癥狀。

　　五、異物卡住嗓子

　　誘因：節(jié)日期間孩子吃花生、瓜子之類零食的機會多，尤其在跳、跑、嬉笑時吃這類零食更容易嗆入氣管，堵塞氣道。

　　六、糖尿病

　　誘因：糖尿病患者在平時應規(guī)律用藥，在節(jié)日期間因打亂作息可能沒有按時服藥，加上節(jié)日吃的比較多，血糖就會升高。漏服多了就會惡心嘔吐，同癥酸中毒。控制飲食很重要，平時不能吃的，節(jié)日也不能吃。北京地區(qū)是糖尿病高發(fā)地區(qū)，患者過節(jié)時一定要注意按時用藥。

　　七、急性腦炎

　　誘因：過節(jié)到人口密集的地方去，可能會突發(fā)通過呼吸道傳染的急性腦炎，青年人要特別注意。如果有感冒病史，體溫又比平時高，又出入過人員流動大的地方就可能是腦炎，脖子會出現(xiàn)僵硬的癥狀。

　　專家建議：

　　1、春節(jié)飲食要盡量清淡，做到葷素搭配；要多吃蔬菜和水果，幫助排泄多余的脂肪、糖和腸道毒素；多吃魚、大豆和玉米，有助于軟化血管。

　　2、飲酒要適量，可在吃飯的同時喝酒，胃中的食物可以延緩酒精的吸收；一些帶糖的下酒菜，如糖醋魚、糖醋排骨等有利于保護肝臟。

　　3、高血壓、心臟病等慢性病患者，節(jié)日期間要盡量保持心情平靜，參加娛樂活動要適度，并進行體育鍛煉。