白領(lǐng)養(yǎng)生必備的7種食物

    白領(lǐng)如何保健養(yǎng)生保持年輕態(tài)？白領(lǐng)們每天都在工作中兢兢業(yè)業(yè)，但是一天下來身上會出現(xiàn)各種不適癥狀，上班時候困乏不堪，下班有無力疲乏，周而復(fù)始中，讓白領(lǐng)們感覺體力透支，對工作失去激情，渴望放松，其實很多白領(lǐng)出現(xiàn)的這種情況大家都可以通過多種渠道來緩解，最佳的方法就是進(jìn)行運動。這不僅能從幫助大家從身體進(jìn)行調(diào)整，還能緩解精神的疲乏。做到全面的健康，達(dá)到年輕態(tài)。

    人們幾乎每天都在喊累，無論是學(xué)生還是職場人士，活在這個社會，當(dāng)學(xué)生也累，上班也累，好像干什么都累。特別是職場人士，常常有這么一覺：上班很累，工作中犯困，下班無力等等，這一系列的問題每天都在重復(fù)上演。

    其實，我們是不是真的那么累，我們不用想藍(lán)領(lǐng)或者是外面的體力勞動者那樣去付出很多的勞力，但是我們還是經(jīng)常覺得累。那么，到底是什么原因讓我們常常感覺很累，當(dāng)我們經(jīng)常處于這種狀態(tài)的時候，又該怎么辦好呢？

　　軟柿子抗疲勞

　　疲憊不堪的體力勞動者多吃些大柿子很有益處。因為疲勞在多數(shù)情況下是因為缺血造成的，而柿子里含有很多鐵(鐵食品)元素，特別是深紅色，捏起來非常軟的柿子，可以刺激血紅蛋白的生成，有助于抗疲勞呢。

　　橙子排廢氣

　　橙子可以幫助經(jīng)常吸入廢氣的司機排除體內(nèi)的濕熱毒素。

　　菠蘿改善血液循環(huán)

　　菠蘿有消炎和消腫的作用，能改善血液循環(huán)，促進(jìn)肌腱炎癥和外傷的康復(fù)。

　　香蕉緩和情緒

　　香蕉可以使服務(wù)員對消費者的態(tài)度更好一些——它能緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞。

　　獼猴桃提高免疫力

　　老人和孩子可以多吃一些獼猴桃。因為其維生素C的含量是橙子的兩倍，可以更好地提高抵抗力，避免感染疾病。此外，葡萄(葡萄食品)有祛痰作用，咳嗽的時候可以吃點，但糖尿病患者不宜食用。

　　芒果可抗皺

　　芒果含有豐富的胡蘿卜素β和獨一無二的酶，可以令皮膚富有彈性，并且延緩皺紋生成，最適合愛美的女性。

　　番茄抗氧化

　　番茄中含有豐富的維生素c和番茄紅素，番茄紅素具有其他水果不能比擬的抗氧化作用，而且可以有效預(yù)防癌癥，男性前列腺炎等病癥，還具有美容的效果。適合IT、上班族、司機、中老年人等人群。