冬季感冒來勢洶洶 中醫(yī)"10+10"抗感法

　　各地區(qū)將迎來大范圍降溫，還會出現(xiàn)雨夾雪天氣，寒冷的冬季即將來臨。冬季是感冒高發(fā)期，人們如何防感冒呢?

　　1、搓手：由于手拇指根部(醫(yī)學上稱為大魚際)肌肉豐富，伸開手掌時，明顯突起，占手掌很大面積。大魚際與呼吸器官關系密切。每日搓搓，對于改善易感冒的體質大有益處。其方法是：對搓兩手大魚際，直到搓熱為止。搓法恰似用雙掌搓花生米的皮一樣。一只手固定，轉另一只手的大魚際，兩手上下交替。兩個大魚際向相反方向對搓，大約搓一到兩分鐘，整個手掌便會發(fā)熱。這樣做可促進血液循環(huán)，強化身體新陳代謝，所以能增強體質，故而不易感冒。

　　2、洗鼻法：平時早晚鹽水洗鼻也可極大降低感冒發(fā)生的幾率，具有很好的預防作用。感冒時反復用鹽水沖洗鼻腔可將鼻腔中的病毒洗出，防止病毒在鼻腔中大量繁殖并不斷侵入人體。此法可在2到4天內治愈感冒，且無副作用。

　　3、冷水洗面：此法一般從夏季開始，秋冬不輟，以增強適當性。每日早晚堅持用冷開水洗臉，這樣可增加面部的血液循環(huán)，提高抗病、耐寒能力，從而預防感冒的發(fā)生。

　　4、按摩穴位有什么好處 href="http://newwyomingnarrative.com/yangsheng/hot/xuewei.html" target=_blank>穴位按摩：用雙手的拇指、食指、中指指端(任用一指)按摩鼻道、迎香、鼻流等穴后，再用魚際穴周圍的肌肉發(fā)達區(qū)，揉搓鼻腔兩側由迎香穴至印堂穴的感冒敏感區(qū)。按摩涌泉穴和足心，直至發(fā)熱，使這兩個區(qū)域的經絡通暢，氣血運行正常。這樣可預防風寒侵入，拒敵于大門之外。

　　5、食醋滴鼻、熏蒸：將食醋以冷開水稀釋，配制成5%-10%溶液滴鼻，每日4-6次，每側鼻孔滴入2-3滴，對治療感冒及流行性感冒有很好的療效。尤其是感冒初期，療效更佳，食醋可殺滅潛伏在鼻咽部的感冒病毒。在感冒流行期間，用食醋滴鼻有可靠的預防作用。另外，食醋熏蒸也可治療感冒，即將100克食醋放在火爐上熏蒸，室內不僅頓時生香，而且醋分子飄散在空氣中殺滅室內的感冒病毒，能有效地防治感冒發(fā)生。感冒流行期間，每日最好熏蒸食醋1-2次。

　　6、呼吸蒸氣：在大口茶杯中，裝入開水一杯，面部俯于其上，對著裊裊上升的熱蒸氣，作深呼吸運動，直到杯中水涼為止，每日數(shù)次。此法治療感冒，特別是初發(fā)感冒效果較好。

　　7、沖服蜂蜜：蜂蜜中含有多種生物活性物質，能激發(fā)人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效地治療和預防感冒及其它病毒性疾病。

　　8、多睡覺：人在睡眠時，體內細菌可制造出一種叫“胞壁酸”的物質，有增強人體免疫力的作用，能加速感冒及其他病毒疾病的康復。因此提出睡眠也是一種治療方式，特別是對感冒尤為適用。

　　9、按摩鼻翼：兩手微握拳，以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼兩側。每日上下午各按摩15-30次，以局部紅、熱為度。一法可改善鼻部血液循環(huán)，促進粘膜細胞分泌，并通過纖毛的“定向擺動”，將感冒病毒及其有害的代謝物排出體外。

　　10、穴位按摩：用雙手的拇指、食指、中指指端(任用一指)按摩鼻道、迎香、鼻流等穴后，再用魚際穴周圍的肌肉發(fā)達區(qū)，揉搓鼻腔兩側由迎香穴至印堂穴的感冒敏感區(qū)。按摩涌泉穴和足心，直至發(fā)熱，使這兩個區(qū)域的經絡通暢，氣血運行正常。這樣可預防風寒侵入，拒敵于大門之外。

　　中醫(yī)推薦10款抗感茶

　　1、喝薄荷茶防感冒

　　近日，美國《讀者文摘》刊文稱薄荷有預防和治療輕度感冒的療效。

　　薄荷，這種傳說來源于希臘神話中的植物，很早就被古羅馬和古希臘人用于烹飪了。17世紀，英格蘭最著名的草藥師尼古拉 庫爾佩珀發(fā)現(xiàn)，薄荷這種奇特的植物可以解決40種人體常見的健康問題，其中大部分已被現(xiàn)代醫(yī)學認可。

　　當身體出現(xiàn)這10種不適癥狀時，不妨先試試薄荷：打嗝、咳嗽、頭痛、疲勞、感冒、流感、惡心、嘔吐、咽喉疼痛和消化不良?？少徺I超市里的干薄荷葉泡水喝;如有條件，還可到鮮花市場買一小盆鮮薄荷以備不時之需。鮮薄荷葉不論泡茶，還是拌沙拉，都有很好的保健功效。

　　如有條件，還可到鮮花市場買一小盆鮮薄荷以備不時之需。鮮薄荷葉不論泡茶，還是拌沙拉，都有很好的保健功效。

　　2、紅糖抗感冒食療法

　　紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。1.紅糖煮荷包蛋，可以使雞蛋和紅糖的營養(yǎng)互補，令面色紅潤，有精神；2.紅糖泡桂圓干，可改善睡眠；3.紅糖泡人參，可調理氣息，改善低血壓 4.生姜紅糖水：治療風寒感冒，緩解寒淤血淤型的痛經。

　　3.蒼術貫仲藥茶：

　　蒼術、貫仲各等份，預防流行性感冒。用法是將上述兩味藥共碾細末，用布包扎，每包30克，沸水沖泡，代茶頻飲。其原理是蒼術對感冒有預防作用，貫仲煎劑對各種流行性感冒病毒有抑制作用。

　　4.紫蘇葉藥茶：

　　紫蘇葉16克，加紅糖適量，主治感冒初期。用法是將干紫蘇葉揉成粗末，沸水沖泡，入糖令溶，代茶頻飲。其原理是紫蘇葉味辛，性溫，歸脾、肺經，具有發(fā)表散寒，行氣寬中的作用，故適用于感冒風寒的初期。

　　5.蒲公英藥茶：

　　蒲公英20克，主治病毒性、流行性感冒。用法是將開花前的蒲公英曬干切碎，水煎，代茶飲，每日—劑，連用3~5天。其原理是蒲公英水煎劑對金黃色葡萄球菌有較強的抑制作用，對流行性感冒病毒有一定的治療作用。

　　6.板藍根青葉藥茶：

　　取板藍根、大青葉各50克，野菊花、金銀花各30克。同放入杯中，用沸水沖泡代茶頻服。對預防性感冒、流行性腦炎及流行性呼吸道感染有較好療效。

　　7.桑菊杏仁藥茶：

　　桑葉、黃菊花、杏仁各10克，白砂糖適量，主治感冒咳嗽。用法是將上述三味藥共煎取汁，調入白砂糖，代茶飲。其原理是桑葉性苦，味甘，入肺、肝經，能疏風清熱，清肝明目。黃菊花性微寒，味甘、苦，入肝、肺經，功如桑葉，能解毒。杏仁性微溫，入肺、大腸經。白砂糖甘寒涼潤，共奏疏風清熱，宣肺止咳之功。

　　8.生姜蘇葉藥茶：

　　取生姜、蘇葉各3克。放入杯內以開水沖泡10分鐘，代茶飲用，分早晚2次溫服。適用于風寒感冒、頭痛發(fā)熱等感冒癥。

　　9.貫眾板藍根藥茶：

　　取貫眾、板藍根各30克，甘草15克。以上3味中藥用開水沖泡后，代茶飲用。有較強的抗流感病毒的療效，且清熱解毒功效良好。

　　10.蔥頭姜片藥茶：

　　蔥頭10克，生姜3克，紅糖適量。將蔥頭、生姜洗凈及切片，與紅糖同放入砂鍋，加水適量，煎沸10分鐘。取汁趁熱飲用，飲后宜蓋被取微汗?？砂l(fā)汗解表，主治外感風寒，頭痛，畏寒，鼻塞流清涕等癥。