注意，這4類人群易患腦中風，應做到這3點來預防！

在近些年心腦血管疾病的發(fā)病率越來越高，特別是突發(fā)腦中風，腦中風在發(fā)生后會讓患者有生命危險，因此對于腦中風要格外重視，要知道自己是否有存在腦中風的高危因素，可以通過自檢的方式來知道，如果存在這些情況就要警惕。

存在哪些情況要注意可能會有腦中風危險？

一、高血壓病人

一般來講高血壓患者是腦中風的高危人群之一，特別是在血壓不穩(wěn)定并且容易發(fā)生波動的患者，這些患者在血壓上升或者特定的環(huán)境下就會誘發(fā)腦中風。

二、血液粘稠度比較高的人

血液粘稠也是缺血性腦中風的一個主要誘因，當身體的血液過于濃稠時，會讓血液的流通速度變慢，而且有些會堵塞在血管中，發(fā)生血栓就會引發(fā)缺血性腦中風。

三、存在心臟病的人

有調查顯示，存在心臟病的人發(fā)生腦中風的概率也會比較高一些，因為大多數(shù)患有心臟疾病的人群血管容易發(fā)生堵塞，就會出現(xiàn)血栓，讓大腦因為血液供應不足而有缺血缺氧的現(xiàn)象，最終誘發(fā)腦中風。

四、經常抽煙喝酒的人

吸煙會讓身體中的膽固醇和脂蛋白結合，在結合后會以一些物質沉浸在血管壁上提高動脈粥樣硬化的幾率。而長時間喝酒會讓血壓上升，這些都是誘發(fā)腦中風的主要原因，所以經常吸煙喝酒的人發(fā)生腦中風的幾率也比較高。

如何預防腦中風？

一、注意自己的飲食

在日常要避免讓自己暴飲暴食，經常攝取各種高脂肪高熱量食物，這些都很容易讓身體發(fā)生肥胖，誘發(fā)腦中風，要盡量采取低脂低鹽低油飲食。同時多吃一些水果蔬菜幫助提高免疫力。

二、要控制好各項指標

在目前大多數(shù)人因為發(fā)生相關疾病而讓身體發(fā)生腦中風的幾率增加，所以在平時一定要定期監(jiān)測，保持自己各項指標的達標，才能避免指標失控而誘發(fā)腦中風。

三、適當運動

運動可以促進身體血液的循環(huán)，幫助提高身體代謝，還能幫助稀釋血液，防止血液過于濃稠而誘發(fā)腦中風。

總的來講，腦中風在發(fā)生時嚴重會有生命危險，所以在日常要格外注意，如果存在以上這些誘發(fā)腦中風的情況時要讓自己特別警惕，提高措施來預防。另外在平時要多喝水，水能稀釋血液，幫助排出一些毒素，降低血管堵塞以及動脈粥樣硬化的幾率，也能有效降低腦中風的幾率。