心臟不好的人要注意什么？這6大注意事項應(yīng)牢記！

心臟不好的人群需做好生活和飲食上的調(diào)理，只要用心調(diào)養(yǎng)好身體就能提高生活質(zhì)量，降低心臟病發(fā)作次數(shù)，以免威脅生命。除了定期去醫(yī)院做檢查外，也要做好生活中調(diào)理。

心臟不好的人要注意哪些事項？

1、注意休息

平時要多注意休息，注意勞逸結(jié)合，不能讓身體過度勞累，以免對身心帶來雙重傷害。若過度疲勞可增加心肌耗氧量，誘發(fā)心絞痛。

2、避免情緒波動太大

眾所周知情緒對心臟影響很大，不能讓情緒波動過大，防止情緒上受到刺激。當遭遇某些事情時首先保持冷靜，多注意休息，保證有充足睡眠或者聽歌、看電視的方式來轉(zhuǎn)移注意力。

3、不能屏氣

若屏氣的話可升高胸腔內(nèi)壓，導致血壓升高。因為回心血量和心排血量減少，可降血壓，導致反射性心率加快。對于心臟異常的人群來說，尤其是心力衰竭，血壓波動過大的話可加重心肌缺血，從而誘發(fā)心肌梗塞或心絞痛。避免屏氣，也不能做和屏氣有關(guān)的動作，比如用力拉大便或者提重物等。多吃綠葉蔬菜和水果以及粗糧，促進胃腸道蠕動，防止大便干結(jié)而影響心臟健康。

4、不能大笑

心臟不好的人若大笑可讓交感神經(jīng)過度興奮，增加腎上腺分泌，加快血液循環(huán)速度，加快心率，同時也增加心肌耗氧量，引起心肌處于缺血和缺氧狀態(tài)，導致心肌梗塞、心絞痛或者心律失常。

5、保持良好的居住環(huán)境

保持居住房間空氣流通適宜，溫度和濕度，濕度在60%左右，溫度在23℃。尤其是冬季房間室溫不能過高，不然讓機體代謝旺盛，加快心跳速度，增加心肌耗氧量，從而加重心臟負擔。但室溫太低的話可引起血管收縮，加快心率，升高血壓，減少流向心肌的血液。

6、不能深呼吸

深呼吸非但不能緩解心絞痛癥狀，反而增加含氧量，降低二氧化碳含量，打破體內(nèi)二氧化碳和氧氣平衡，紊亂生理功能，甚至導致堿中毒。另外心臟不好若深呼吸也可引起支氣管和冠脈痙攣。

溫馨提示

保持一日三餐的規(guī)律性，避免暴飲暴食，不能喝濃茶濃咖啡，戒掉煙酒，飲食以清淡容易消化為主，遠離辛辣刺激性以及油膩食物。另外要隨身攜帶藥物。