中老年人易患冠心病，應養(yǎng)成這5個好習慣來預防！

由于現(xiàn)在人的精神壓力以及生活壓力的增大，加上飲食的不科學，導致患有冠心病的人越來越多，如果不慎患有冠心病，就需要采取積極的措施，來控制和治療這類疾病。除了相關藥物的治療以外，主要還是在生活中加以重視，以下整理了幾個要點。

冠心病預防措施有哪些？

1、合理飲食很重要

飲食習慣的養(yǎng)成很難改變，但是如果是錯誤的飲食習慣，一定要強迫自己，糾正過來。冠心病患者朋友不要偏食，主要以素食為主，不要過多攝入高脂肪、高膽固醇類食物等，當然還需要嚴格控制熱量的攝入，避免體肥胖情況的出現(xiàn)，同時對于心血管疾病都能夠起到很大的幫助作用。

2、規(guī)范的生活習慣

現(xiàn)在有很多年輕人養(yǎng)成了熬夜的習慣，其實這是很傷身體的做法。科學的生活習慣包含早睡早起，能夠積極的調節(jié)情緒，有更多的業(yè)余樂趣等。保持身心健康，可以降低患病風險，自己也會長期處于愉快的氛圍之中。

3、適當?shù)倪\動必不可少

再忙也要抽出時間做些運動，身體不運動就會進入亞健康狀態(tài)，會無形之中增加患病風險，而且人體的免疫力會隨之下降。大家可以根據(jù)自己的喜愛，選擇合適自己的運動項目，例如年輕人打打籃球，跑跑步，爬爬山都是比較不錯的，老年人則建議以身體能夠接受的有氧運動為主。

4、養(yǎng)成喝茶的習慣

茶水類還有茶多酚等多種對人體有益的微元素，醫(yī)學調查發(fā)現(xiàn)長期堅持飲茶的人患冠心病的風險明顯降低。長期喝茶有益于人體的心血管，增加血管壁的彈性，也能夠中和人體的血液粘稠度，可謂功效十足。

5、戒煙、不酗酒

不抽煙，不吸二手煙，吸煙有害人體器官，不僅傷肺而且對于心血管的危害其實更大。長期吸煙的人容易患有各種各樣的心血管疾病，其中不少人就因為吸煙導致動脈壁收縮，甚至患有動脈粥樣硬化等，可見危害有多大。而酗酒人群，則更容易導致血壓升高，刺激血管等。

作為一種心腦血管方面的慢性疾病，患有冠心病如果不引起足夠的重視，會引發(fā)很多相關的并發(fā)癥，危及人體器臟，從而危及生命。當然中老年人還要注意三高的危害，研究表明三高人群更加容易得冠心病。愛惜身體，從當下做起，科學飲食，注重養(yǎng)生才能讓身體長期處于健康狀態(tài)。