血管堵塞很危險(xiǎn)？幫你揪出血管堵塞的8大元兇！

隨著年齡的增長(zhǎng)，血液中膽固醇含量會(huì)增加，再加上其他因素，血液中的垃圾會(huì)越來(lái)越多，從而導(dǎo)致代謝效率下降，血管也會(huì)很容易出現(xiàn)堵塞。當(dāng)血管堵塞時(shí)，身體的健康將受到很大的影響，因此我們需要了解更多有關(guān)血管堵塞的知識(shí)，這樣才能預(yù)防和改善我們的健康狀況。

血管堵塞很危險(xiǎn)？幫你揪出血管堵塞的8大元兇！

第一、睡眠不規(guī)律

如果在作息上不規(guī)律，這會(huì)擾亂血管的生物鐘，從健康的角度來(lái)看，從晚上十一點(diǎn)到凌晨四點(diǎn)，這是修復(fù)肝臟代謝時(shí)候，而慢性病患者患上心臟病的風(fēng)險(xiǎn)要比正常人高得多。

第二、血管中的垃圾堆積過(guò)多

正常人的皮膚上只有少數(shù)的毛細(xì)血管開放，而只有打開更多的毛細(xì)血管，才能促進(jìn)血液微循環(huán)。如果長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，血管中的垃圾會(huì)逐漸堆積下來(lái)，是形成動(dòng)脈粥樣硬化斑塊的非定時(shí)炸彈，它會(huì)影響毛細(xì)血管的血液供應(yīng)，隨時(shí)可能被引爆。

第三、不合理的飲食習(xí)慣

一般來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期喜歡吃油膩、高蛋白、高熱量的食物，會(huì)增加血液粘度和脂肪含量，血管容易堵塞。但長(zhǎng)期素食者也可能有血管堵塞的問(wèn)題，這是由于體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)不均衡造成的。

第四、過(guò)多地飲酒

很多人都聽說(shuō)喝酒可以軟化血管，事實(shí)上，適當(dāng)?shù)娘嬀茖?duì)血管有益，特別是紅葡萄酒有軟化血管的作用，但多喝酒只會(huì)適得其反。

第五、少吃高脂肪的飲食

如果經(jīng)常吃一些快餐，這樣特別容易使血管堵塞，因?yàn)榭觳偷牟穗瘸２捎酶哂?、高鹽、高糖、濃醬來(lái)烹飪，這會(huì)導(dǎo)致血管中脂肪越來(lái)越多，容易堵塞血管。

第六、吸煙的危害很大

吸煙不僅會(huì)增加血液中的垃圾，還會(huì)使血液變得粘稠，血管最終一定會(huì)堵塞，患冠心病的可能性也會(huì)增加，若每天吸煙超過(guò)一包會(huì)使患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)增加兩到三倍，特別是熬夜吸煙時(shí)，會(huì)使血液粘度比正常時(shí)增加八倍以上。

第七、對(duì)高血壓不加控制

高血壓是許多血管疾病的誘發(fā)因素，而且高血糖不僅危害微血管，還會(huì)導(dǎo)致大血管疾病。同時(shí)心情不好時(shí)，精神緊張可引起血管內(nèi)收縮，加速血管衰老。

第八、平時(shí)少運(yùn)動(dòng)

經(jīng)常鍛煉可以提高新陳代謝的效率，更多的人不喜歡運(yùn)動(dòng)，這是一個(gè)惡性循環(huán)，長(zhǎng)時(shí)間體內(nèi)沒有運(yùn)動(dòng)，血液循環(huán)的效率變差，導(dǎo)致血液中的垃圾不能及時(shí)排出。

總之，血管出現(xiàn)堵塞發(fā)生在任何年齡段、任何時(shí)候都有可能發(fā)生，所以，一些有吸煙喝酒、久坐不動(dòng)缺乏鍛煉習(xí)慣的人，必須要糾正這些不良習(xí)慣。而在日常生活中要有合理的飲食，并經(jīng)常鍛煉等，才可避免血管出現(xiàn)堵塞