血管堵塞很危險？幫你揪出血管堵塞的8大元兇！

隨著年齡的增長，血液中膽固醇含量會增加，再加上其他因素，血液中的垃圾會越來越多，從而導(dǎo)致代謝效率下降，血管也會很容易出現(xiàn)堵塞。當(dāng)血管堵塞時，身體的健康將受到很大的影響，因此我們需要了解更多有關(guān)血管堵塞的知識，這樣才能預(yù)防和改善我們的健康狀況。

血管堵塞很危險？幫你揪出血管堵塞的8大元兇！

第一、睡眠不規(guī)律

如果在作息上不規(guī)律，這會擾亂血管的生物鐘，從健康的角度來看，從晚上十一點到凌晨四點，這是修復(fù)肝臟代謝時候，而慢性病患者患上心臟病的風(fēng)險要比正常人高得多。

第二、血管中的垃圾堆積過多

正常人的皮膚上只有少數(shù)的毛細血管開放，而只有打開更多的毛細血管，才能促進血液微循環(huán)。如果長期不運動，血管中的垃圾會逐漸堆積下來，是形成動脈粥樣硬化斑塊的非定時炸彈，它會影響毛細血管的血液供應(yīng)，隨時可能被引爆。

第三、不合理的飲食習(xí)慣

一般來說，長期喜歡吃油膩、高蛋白、高熱量的食物，會增加血液粘度和脂肪含量，血管容易堵塞。但長期素食者也可能有血管堵塞的問題，這是由于體內(nèi)營養(yǎng)不均衡造成的。

第四、過多地飲酒

很多人都聽說喝酒可以軟化血管，事實上，適當(dāng)?shù)娘嬀茖ρ苡幸?，特別是紅葡萄酒有軟化血管的作用，但多喝酒只會適得其反。

第五、少吃高脂肪的飲食

如果經(jīng)常吃一些快餐，這樣特別容易使血管堵塞，因為快餐的菜肴常采用高油、高鹽、高糖、濃醬來烹飪，這會導(dǎo)致血管中脂肪越來越多，容易堵塞血管。

第六、吸煙的危害很大

吸煙不僅會增加血液中的垃圾，還會使血液變得粘稠，血管最終一定會堵塞，患冠心病的可能性也會增加，若每天吸煙超過一包會使患冠心病的風(fēng)險增加兩到三倍，特別是熬夜吸煙時，會使血液粘度比正常時增加八倍以上。

第七、對高血壓不加控制

高血壓是許多血管疾病的誘發(fā)因素，而且高血糖不僅危害微血管，還會導(dǎo)致大血管疾病。同時心情不好時，精神緊張可引起血管內(nèi)收縮，加速血管衰老。

第八、平時少運動

經(jīng)常鍛煉可以提高新陳代謝的效率，更多的人不喜歡運動，這是一個惡性循環(huán)，長時間體內(nèi)沒有運動，血液循環(huán)的效率變差，導(dǎo)致血液中的垃圾不能及時排出。

總之，血管出現(xiàn)堵塞發(fā)生在任何年齡段、任何時候都有可能發(fā)生，所以，一些有吸煙喝酒、久坐不動缺乏鍛煉習(xí)慣的人，必須要糾正這些不良習(xí)慣。而在日常生活中要有合理的飲食，并經(jīng)常鍛煉等，才可避免血管出現(xiàn)堵塞