高血壓腎病如何飲食？ 應(yīng)掌握這4個飲食小技巧！

高血壓腎病屬于特殊的一種腎臟疾病，同時也是高血壓的并發(fā)癥，這類人群一定要控制飲食，防止病情加重，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，控制鹽的攝入量。

高血壓腎病如何來飲食呢？

1、要控制鹽的攝入量

對于成年人來說吃鹽量要控制在5克，同時也要減去烹調(diào)所使用的鈉含量，每三升醬油就相當(dāng)于一克鹽，另外也不能吃一些腌制品、咸菜、腐乳、蝦皮、空心菜以及草頭等。要多吃水果，里面含有大量的礦物質(zhì)以及維生素，能夠滿足人體所需要的。高血壓腎病患者只要堅持吃兩個蘋果就能夠滿足身體所需要的維生素。

2、要少吃一些甜食

甜食里面含糖量非常的高，會直接在身體里面轉(zhuǎn)化成脂肪堆積，增加了患上動脈硬化的風(fēng)險，動物內(nèi)臟含有大量的膽固醇，會加快向動脈硬化的進程，盡量不要吃動物的肝臟、腎臟等。

3、要多吃一些含鈣比較豐富的食物

對于高血壓患者來說，每天要服用一克鈣，這樣能夠降低血壓，含鈣比較豐富的食物主要包括牛奶葵花籽，魚類紫菜，花生等。老年高血壓患者血漿里面的鐵含量非常的低，應(yīng)該多吃一些含鐵比較豐富的食物，比如木耳和豌豆，不僅僅能夠降低血壓，同時也可以防止缺鐵性的貧血。在天然的礦泉水里面會含有人體所需要的微量元素，可以直接生喝。另外茶葉里面含有的茶多酚能夠防止維生素c的氧化，幫助維生素c在身體里面的利用，排出鉻離子。

4、要合理的安排一日三餐

采取少量多次的原則，千萬不能吃得過飽，一般高血壓患者身體比較肥胖，應(yīng)該選擇低熱量的食物，每天的總熱量要控制在1500卡，平時可以多吃一些蔬菜水果，花生、黑木耳等。晚餐應(yīng)該吃的少一些和清淡，如果吃得過于油膩的話，會增加患上中風(fēng)的風(fēng)險，多一些高纖維素的食物，比如大白菜，西紅柿洋蔥以及紫菜等。

溫馨提示

當(dāng)大量的鉀元素進入身體之后就能夠減少血管帶來的損傷，含鉀比較豐富的食物，主要包括瘦肉、魚類、大蔥和香蕉。每天要保證有2000毫升的水?dāng)z入，多吃新鮮的蔬菜和水果，避免有太多的心理負(fù)擔(dān)，不能讓情緒過于波動。