高血糖如何吃一日三餐？這3種降糖食物要常出現(xiàn)在餐桌上！

對(duì)于高血糖患者來(lái)說(shuō)要經(jīng)常服用藥物，同時(shí)也要控制飲食，很多高脂肪以及高糖的食物是不能吃的，不然會(huì)加重病情，高血糖患者三餐應(yīng)該吃哪些食物比較好呢，不妨讓小編為大家介紹幾款。

高血糖三餐如何吃？

早餐

高血糖患者主食可以選擇高纖維饅頭，一個(gè)煮雞蛋，一杯淡豆?jié){或者小米粥或者牛奶，同時(shí)要搭配一些涼拌的蔬菜。

午餐

午餐可以選擇高纖維的面條或者高纖維饅頭，搭配雞鴨魚(yú)肉瘦肉等都可以，另外也可以選擇豆制品、涼拌蔬菜或者清炒蔬菜。

晚餐

高血糖患者晚餐要根據(jù)個(gè)人習(xí)慣來(lái)選擇綠豆粥或者小米粥，另外也可以搭配豆制品及涼拌蔬菜，晚餐不能吃得太飽，七分飽即可。

降血糖的三種食物？

1、玉米須

玉米須具有平肝利膽以及利尿消腫的功效，能夠輔助治療急慢性腎炎，高血壓以及膽管結(jié)石。里面含有維生素k、硝酸鉀、豆固醇具有降血糖和止血的功效。把50克玉米須和兩只豬胰洗干凈放在砂鍋里煮湯即可服用。

2、苦瓜

苦瓜里面含有一種物質(zhì)類(lèi)似于胰島素，具有降血糖的功效，胰島素主要是把血液里面的葡萄糖轉(zhuǎn)化為熱量，從而調(diào)節(jié)身體中的血糖，讓其保持正常狀態(tài)。從苦瓜果實(shí)或者種子萃取的某種物質(zhì)，能夠有效的促進(jìn)糖分分解，把身體中多余的糖分轉(zhuǎn)化為熱量，改善了身體中脂肪的平衡。小編強(qiáng)烈推薦推薦大家選擇苦瓜炒瘦肉，具體的方法是需要260克苦瓜，60克瘦豬肉，3克豆芽菜，把苦瓜洗干凈切成條，豬肉要剁成末，豆芽菜要切碎，一起放在鍋里面炒熟，最后加入調(diào)料味即可。

3、麥麩

麥麩是生活中常見(jiàn)的一種粗糧，能夠預(yù)防糖尿病的發(fā)生，同時(shí)也可以降低血糖水平，能抑制胰島素分泌。里面含有大量的纖維素和維生素，降低血糖效果顯著。高血糖的患者每天至少要攝入六克的全谷類(lèi)食物。

溫馨提示

高血糖患者在生活中一定要控制住飲食，避免吃高糖類(lèi)的食物，每天至少要抽出30分鐘的時(shí)間來(lái)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，這樣可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，提高了胰島素的抵抗能力，另外要保持良好的生活習(xí)慣，避免血糖過(guò)于波動(dòng)。