老年人低血壓怎么飲食調(diào)理？應(yīng)遵循5個(gè)飲食原則！

我們經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到老年人有高血壓，但是有些老人也會(huì)出現(xiàn)低血壓的現(xiàn)象，其實(shí)低血壓對(duì)病人造成的危害會(huì)更大，很有可能會(huì)出現(xiàn)腦供血不足，甚至?xí)杳缘葒?yán)重風(fēng)險(xiǎn)。所以低血壓的老年人在平時(shí)更應(yīng)該重視通過(guò)飲食來(lái)改善病情，應(yīng)該遵循下面五個(gè)飲食原則。

 老年人低血壓怎么飲食調(diào)理？應(yīng)遵循五個(gè)飲食原則！

1、飲食均衡

老年人出現(xiàn)低血壓，首先應(yīng)該保證飲食營(yíng)養(yǎng)搭配均衡，要葷素兼吃，這樣才能夠保證充足而又全面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)補(bǔ)充，就可以讓虛弱的體質(zhì)慢慢的變得強(qiáng)壯起來(lái)，千萬(wàn)不要偏食和挑食。

2、多吃造血的食物

一般的低血壓老年人都會(huì)有紅細(xì)胞計(jì)數(shù)過(guò)低的現(xiàn)象，會(huì)有血紅蛋白不足的貧血癥，這種情況應(yīng)該都是富含鐵質(zhì)和葉酸以及富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，在平時(shí)可以多吃蛋黃和瘦肉，還可以多喝牛奶和豆?jié){，還應(yīng)該多吃魚蝦和貝類食物，紅糖和新鮮的蔬菜以及水果，這些食物都可以起到補(bǔ)血的作用。

3、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)

低血壓老年人在平時(shí)應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┘t棗和桂圓以及蓮子等滋補(bǔ)類食物，這些食物都能夠起到養(yǎng)生補(bǔ)血以及健脾補(bǔ)腦的功效，所以在平時(shí)可以經(jīng)常吃這類滋補(bǔ)類食物。

4、增強(qiáng)食欲

一般的低血壓老年人都存在著時(shí)日不振的現(xiàn)象，這種老年人在平時(shí)應(yīng)該多吃一些能夠刺激食欲的食物和調(diào)味品，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┙滓约昂泛屠苯分惖氖澄?，還可以適量的喝一些啤酒和葡萄酒，都能夠增強(qiáng)食欲。

5、吃高膽固醇的食物

低血壓老年人在平時(shí)應(yīng)該多吃一些含高膽固醇的食物，可以多吃豬腦和豬肝，還有雞蛋以及奶油等食物，常吃這類食物，能夠提高血液膽固醇濃度，能夠讓動(dòng)脈緊張度增加可以導(dǎo)致血壓上升，就能夠改善低血壓的癥狀。

低血壓，老年人在平時(shí)可以通過(guò)健康科學(xué)的飲食來(lái)改善病情，這類老年人在平時(shí)應(yīng)該多吃一些能夠起到補(bǔ)血益氣的食物，還應(yīng)該保證營(yíng)養(yǎng)搭配均衡和飲食結(jié)構(gòu)多樣化，不能夠挑食和偏食。