高血壓是如何引起的？ 看看你有沒有中招！

高血壓對人體的害處不言而喻，基本上，高血壓可以說是一種終身疾病，需要終身控制，避免并發(fā)癥和病情的進一步的發(fā)展。

目前而言，高血壓分為兩種，一種是原發(fā)性高血壓，一種是繼發(fā)性高血壓，而原發(fā)性高血壓占高血壓的90%以上，原發(fā)性高血壓的的病因還不明確，繼發(fā)性高血壓的是指有一些確定的病因或者是一些確定的疾病導致的高血壓。

高血壓的發(fā)病因素：

1、遺傳所致

高血壓有個特征，就是家族聚集性，如果家族里長輩患有高血壓，在同樣的生活環(huán)境、同樣的飲食習慣下，孩子患高血壓的幾率將大大提高，但是如果從小注意培養(yǎng)孩子比較健康的生活方式和生活心態(tài)，就能在一定程度上減少孩子患高血壓的幾率。

2、環(huán)境因素導致

在飲食習慣中，高鈉鹽、高脂肪都是導致高血壓的重要因素，另外，大量長期飲酒、低鉀的飲食，也與高血壓的發(fā)病息息相關。

3、肥胖

體型肥胖，尤其是腹型肥胖的人群，患高血壓的幾率將大大提升。

4、藥物影響

一些避孕藥、麻黃素等藥物都可能會讓血壓升高。

5、精神因素

精神長期緊張，長期處于緊張狀態(tài)、不良的噪音也會跟血壓的升高有一定的聯(lián)系。

6、年齡因素

年齡也是高血壓發(fā)病的重要因素之一，高血壓發(fā)病的幾率會隨著年齡的增加而增加三成至四成，而女性在更年期之前，患高血壓的幾率會比男性低，但是更年期之后，女性男性患高血壓的幾率就基本相同。

7、性格因素

有研究表明，性格和高血壓之間也有一些聯(lián)系，因為人情緒的變化會讓血管收縮，長期的血管收縮會導致血壓長期處于較高的狀態(tài)，從而導致高血壓。

如何預防高血壓

1、控制體重

控制體重，不僅能預防高血壓，也能避免其他一些疾病。

2、低鈉飲食

人體鈉的吸收會導致收縮壓、舒張壓的隨之升高，所以日常飲食中，宜低鈉飲食，大體而言，氯化鈉的攝入不宜超過6g。

3、戒煙限酒

攝入酒精的量和血壓是成正相關的，有飲酒習慣的人群宜減少酒精的攝入，喜歡吸煙的人群宜戒煙。

4、保持適當?shù)倪\動

有規(guī)律的運動，可以增強體質，提高身體免疫能力，有利于血壓的控制。