熬夜后心臟疼怎么辦？ 熬夜后心臟疼痛吃什么好？

長(zhǎng)時(shí)間的熬夜對(duì)心臟帶來(lái)嚴(yán)重的危害，熬夜的人特別容易突發(fā)心臟病，心臟病一旦發(fā)作輕者會(huì)導(dǎo)致心絞痛，重則會(huì)導(dǎo)致心肌梗塞，熬夜后心臟疼痛怎么辦。

熬夜后心臟疼痛怎么辦？

1、短暫的休息

經(jīng)常性熬夜就會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)，尤其是對(duì)于身體比較差的人群來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期熬夜身體會(huì)處于活動(dòng)狀態(tài)，從而減少了對(duì)心臟的血液供應(yīng)，心臟會(huì)出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象，這類患者去醫(yī)院做檢查會(huì)發(fā)現(xiàn)心肌缺血，患者要及時(shí)的調(diào)整生活，保持規(guī)律的睡眠，避免讓身體過(guò)度勞累，工作是可以暫時(shí)的休息。

2、及時(shí)的補(bǔ)充水分

熬夜的人群往往是很少喝水的，長(zhǎng)時(shí)間下去會(huì)導(dǎo)致身體缺水，對(duì)心臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)，所以每天要保證有足夠的水量，這樣才能夠補(bǔ)充身體所丟失的，盡量不要喝濃茶或者濃咖啡。

3、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)

熬夜后心臟疼痛時(shí)可以適當(dāng)?shù)某院}卜、芒果、藍(lán)莓等，可以保護(hù)眼睛，防止視力疲勞。另外也可以喝酸奶、百合蓮子粥或者小米粥，具有安神、除煩、養(yǎng)胃的功效，也可以選擇黃芪茶、枸杞子茶、西洋參茶，緩解了身體疲勞，增強(qiáng)了身體的免疫力。

4、及時(shí)的補(bǔ)充睡眠

對(duì)于經(jīng)常熬夜的人群來(lái)說(shuō)盡量不要在上午來(lái)補(bǔ)覺(jué)，適當(dāng)?shù)目梢栽黾酉挛绲乃邥r(shí)間，但是下午的睡眠時(shí)間不能超過(guò)三個(gè)小時(shí)。

熬夜心臟疼痛吃什么好？

1、富含蛋白質(zhì)的食物

熬夜后可以多為身體補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，比如豆類、青豆。黃豆、松子、杏仁、瓜子、芝麻、核桃、蝦肉、魚(yú)肉、禽類、蛋類等。另外也可以選擇杏仁、開(kāi)心果、腰果、核桃，可以為身體補(bǔ)充能量，消除了疲勞。

2、牛奶、酸奶等奶制品

牛奶里面含有大量的鈣質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)元素，容易被人體所消化和吸收，緩解了疲勞，另外也要多吃富含碳水化合物的食物，比如饅頭、面包、米飯等，可以為身體提供能量。

溫馨提示

盡量要減少熬夜的時(shí)間，每天要保證七個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，多注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，工作一段時(shí)間之后應(yīng)該站起來(lái)活動(dòng)一下，這樣可以為心臟提供更多的血液，多吃新鮮蔬菜和水果，保持樂(lè)觀心態(tài)，不能過(guò)于勞累。