如何預(yù)防冠心?。抗谛牟〉某Ｒ?jiàn)預(yù)防措施有哪些？

心血管疾病專(zhuān)家表示，控制冠心病的關(guān)鍵在于做好預(yù)防工作。雖說(shuō)冠心病屬于中老年人群的常發(fā)病，但冠心病的發(fā)病病因，多半是因?yàn)槿粘Ｉ钪胁豢茖W(xué)的膳食結(jié)構(gòu)和不良生活習(xí)慣造成的。

那么如何預(yù)防冠心病呢？

預(yù)防冠心病措施一、改善生活方式

隨著生活水平的提高，越來(lái)越多的人為了應(yīng)酬，吸煙，喝酒，大魚(yú)大肉，熬夜加班等不良的生活習(xí)慣，增加了患冠心病的幾率。預(yù)防冠心病，要改善膳食結(jié)構(gòu)，減少膽固醇和蛋白質(zhì)的攝入，戒煙戒酒。研究表明，中年男性長(zhǎng)期吸煙或喝酒者比不吸煙喝酒者患冠心病的幾率要高出3倍，且吸煙喝酒者易出現(xiàn)心絞痛，心律不齊和猝死現(xiàn)象。

預(yù)防冠心病措施二、保持身心愉悅

越是年紀(jì)大了，越要回歸童心，以玩為樂(lè)，忌暴怒，激動(dòng)，驚恐等情緒，若有疾病，樹(shù)立戰(zhàn)勝疾病的信心，保持樂(lè)觀情緒，避免因病消沉。

預(yù)防冠心病措施三、避免眾多危險(xiǎn)因素

一些病癥容易誘發(fā)冠心病的發(fā)生，比如血脂異常、高血壓人群、糖尿病人群、肥胖或體重超標(biāo)者，大量飲酒等。由于冠心病危害極大，且很難治愈，嚴(yán)重的話，會(huì)影響患者生活質(zhì)量或生命受到威脅，建議存在上面病癥的人群，尤其需要高度重視。因?yàn)楣谛牟∈加趦和蚯嗌倌陼r(shí)期，冠心病的預(yù)防可以從兒童飲食結(jié)構(gòu)，良好生活習(xí)慣做起。

預(yù)防冠心病措施四、適量運(yùn)動(dòng)

由于現(xiàn)在很多人長(zhǎng)期處于一個(gè)出門(mén)開(kāi)車(chē)，上班坐辦公室，休息時(shí)看手機(jī)看電視的情況，這就導(dǎo)致一些人缺乏運(yùn)動(dòng)，動(dòng)脈血液不暢等亞健康現(xiàn)象。有證據(jù)表明，合理科學(xué)的有氧運(yùn)動(dòng)，可以減少患心臟疾病的發(fā)生。特別對(duì)于那些精神壓力大的年輕朋友來(lái)說(shuō)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以緩解生活上的壓力與緊張情緒，每天只需花個(gè)幾十分鐘時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)身體鍛煉，控制肥胖，這對(duì)疾病的預(yù)防保健都有很大意義。

預(yù)防冠心病措施五、定期體檢

定期體檢對(duì)每個(gè)人的身體保健都必不可少，特別是中老年人或有心血管方面的不適癥狀者，更應(yīng)該及時(shí)到院通過(guò)健康體檢，來(lái)排除一些隱形心血管疾病或者潛伏的一些病變。

冠心病的預(yù)防，正應(yīng)了那一句“管住嘴，邁開(kāi)腿”。不管是生活中的睡眠，情緒，運(yùn)動(dòng)，飲食等方面，只要健康有序了，身體才會(huì)避免一些疾病的發(fā)生。