高血壓患者能夠食用哪些海鮮？對高血壓患者有益的海鮮

對于高血壓患者而言，由于其血壓變動會受到其飲食的影響，因而對于患者的飲食而言，要較正常人群是有一定差別的。而患者在患病時(shí)，多注意食用一些海鮮，這對于幫助大家控制疾病也是有好處的，下面就由專家就高血壓患者飲食中，關(guān)于食用哪些海鮮的問題做下解答。

1、煙熏三文魚和鹽漬生鮭魚。

生鮭魚一類的深海魚中含有極高含量的歐米伽3脂肪酸，這些脂肪酸能夠有效的，讓老年人的黃斑變性患者對視力的進(jìn)行護(hù)理。同時(shí)這些魚類的鈉含量是非常高的，一般85克就能夠提供每天鈉需求的百分之二十的數(shù)量。因此也提醒高血壓的患者，對于深海魚類不能過多的食用。

2、螃蟹。

飲食小常識指出，螃蟹富含蛋白質(zhì)、歐米伽3脂肪酸、硒、鉻、鈣、銅和大量的鋅。歐米伽3脂肪酸對于患關(guān)節(jié)炎和高血壓有很好的防治作用。飽和脂肪的含量少同時(shí)熱量也比較少，因此對心臟的健康是十分有利的。但是高血脂患者，要盡量減少食用次數(shù)。

3、魷魚。

健康生活小常識指出，魷魚含蛋白質(zhì)、歐米伽3脂肪酸、銅、鋅、B族維生素和碘。B族維生素有助緩解偏頭痛，磷有助鈣吸收。每二兩的魷魚中就含有七十千卡的能量。因此需要注意：每日吃魷魚的數(shù)量，不能超過一個(gè)拳頭的量，同時(shí)在吃的時(shí)候盡量不能油炸。

4、牡蠣。

牡蠣富含蛋白質(zhì)、鋅、歐米伽3脂肪酸及酪氨酸，膽固醇含量低，鋅含量極高。牡蠣的功效與作用很多，其中很重要的是能夠改善男性性功能。注意：6只牡蠣的含鋅量是日需求量的兩倍。如果牡蠣不新鮮，容易引起食物中毒。

溫馨提示

高血壓患者同時(shí)，多了解相關(guān)飲食，這對于幫助大家更好的應(yīng)對疾病是可以提供很好依據(jù)的。