鹽為什么是高血壓的天敵？ 高血壓的飲食禁忌有哪些？

很餓喔高血壓患者在就醫(yī)的時(shí)候應(yīng)該都有聽到醫(yī)生囑咐平時(shí)不能多吃鹽。鹽是我們生活必不可少的調(diào)味品，為什么醫(yī)生會讓高血壓患者少吃鹽呢？其實(shí)，鹽是高血壓的天敵，這點(diǎn)可能大家都都不太清楚。下面我們就一起來了解下。

鹽為什么是高血壓的天敵呢？

當(dāng)一個(gè)人長時(shí)間攝入比較多的鹽時(shí)，細(xì)胞外液中的鈉離子就會明顯增多，其濃度為會跟著升高，而這些鈉離子就會隨著內(nèi)外液之間濃度差的壓力涌入到細(xì)胞內(nèi)液中，一旦鈉離子進(jìn)去后就會讓細(xì)胞變得腫脹。在細(xì)胞出現(xiàn)腫脹后，其體積也會出現(xiàn)增大現(xiàn)象，由細(xì)胞構(gòu)成的血管腔就開始變得狹窄。另外，全身各處細(xì)小動脈的阻力也會增加，就會使血液總量增加，血壓也就會直線上升，出現(xiàn)高血壓。

高血壓要注意什么不能吃？

一、高熱量食物。如葡萄糖、蔗糖、巧克力等，這些食物會誘發(fā)患者出現(xiàn)肥胖，而肥胖會讓高血壓加重。

二、肉類食物。這類食物所含的脂肪比較高，容易造成血液中血脂過高，誘發(fā)冠心病。

三、重口味餅干。像薯片、番薯干等調(diào)味劑比較高的食品，這些食品由于里面糖鹽含量比較高，所以高血壓患者要少吃。

四、雞湯。雞湯的營養(yǎng)價(jià)值很高，很多人喜歡熬雞湯來補(bǔ)身體，但是雞湯過多的攝入會讓患者膽固醇和血壓升高，因此，不要以為多喝雞蛋就是對身體有好處，特別是高血壓患者，要盡量避免。

五、酒。經(jīng)常喝酒會讓心率加快，血管收縮，血壓升高。還會導(dǎo)致鈣鹽、膽固醇等沉積于血管壁，加速動脈硬化。

六、濃茶。高血壓病患者是不可以喝濃茶的，尤其是紅茶，因?yàn)榧t茶中所含的茶堿最高，會引起大腦興奮，出現(xiàn)失眠等，導(dǎo)致血壓上升。

七、辛辣刺激食物。辛辣和精細(xì)食物可使患者大便干燥難以排出來，就容易導(dǎo)致大便干結(jié)。這樣患者在排便時(shí)就會使腹壓升高，血壓驟升，容易誘發(fā)腦出血，所以高血壓患者禁用辛辣和精細(xì)食物。

溫馨提示，有很多人認(rèn)為每次不要攝入過多鹽就可以，其實(shí)并不是，如果每次都攝入一些，那么長期積累下來也是會導(dǎo)致血壓升高的，只有在平時(shí)盡量保持飲食清淡，才能穩(wěn)定血壓，避免血壓升高誘發(fā)其他并發(fā)癥。