高血壓的癥狀有哪些？ 護(hù)理高血壓注意這3點(diǎn)

在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中，有很多人都患有不同程度的高血壓疾病，特別是一些肥胖的中老年人最容易患此病。高血壓的發(fā)病原因主要是由于長期的飲食不當(dāng)和無規(guī)律的生活習(xí)慣而引起的，在平時(shí)喜歡吃高脂肪和高鹽的食物就容易引起身體肥胖而患上高血壓，一旦患上高血壓病人一定要重視飲食調(diào)理，千萬不要吃高脂肪和高鹽的食物，也不能吃太甜的食物？

那么高血壓有哪些癥狀呢？

高血壓是指以體循環(huán)動(dòng)脈血壓增高為主要特征的慢性疾病，高血壓病情早期是沒有什么明顯的特征，一般的病人是沒有自覺癥狀的，只有少數(shù)人會(huì)感覺到頭暈和頭痛等癥狀，隨著病情的發(fā)展，當(dāng)血壓突然升到一定程度的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)心悸和嘔吐等癥狀，會(huì)經(jīng)常感覺到頭暈?zāi)垦：投Q，還會(huì)感覺到全身乏力和精神不振等癥狀。那高血壓病情相當(dāng)嚴(yán)重時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)中風(fēng)和心梗等嚴(yán)重的癥狀，甚至?xí)l(fā)生腦出血等意外死亡癥狀。

高血壓病人要怎樣護(hù)理呢？

飲食清淡。病人在平時(shí)的飲食要保持清淡，應(yīng)該避免吃辛辣刺激性的食物和油炸食品，也不能吃高脂肪和高膽固醇的食物，不要吃太甜的食物，當(dāng)然也不能吃蛋糕之類的含奶油量高的食物。雖然蛋糕外觀好看和口感好，但是經(jīng)常吃會(huì)增加血液中低密度脂蛋白膽固醇的含量，會(huì)增加患冠心病的威脅，而且還會(huì)加快動(dòng)脈硬化，就會(huì)增加糖尿病的發(fā)病率。高血壓病人應(yīng)該多吃新鮮的水果和蔬菜，可以多吃芹菜和花椰菜，還可以多吃西紅柿和西瓜之類的食物，這些食物都能夠起到降血壓的作用，同時(shí)還要多吃五谷雜糧，要多吃豆類食品。

良好的心態(tài)。高血壓病人在平時(shí)一定要保持輕松愉快的情緒，千萬別因?yàn)橐稽c(diǎn)小事而大動(dòng)肝火，不能大喜大悲，一定要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，而且要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，也可以多聽聽音樂，或者多參加自己喜歡的娛樂活動(dòng)。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。高血壓病人是不可以進(jìn)行高難度和高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)方式的，但是也不能夠長時(shí)間呆在家里久坐不動(dòng)，應(yīng)該適當(dāng)?shù)牡綉敉饪諝庑迈r的地方進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中，千萬不要太過勞累，要保持動(dòng)作柔緩。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，能夠使血壓降低。

溫馨提示

高血壓早期癥狀并不是很明顯，為了能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)高血壓，中老年人在平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成定期體測血壓的好習(xí)慣，這樣就能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)高血壓而采取及時(shí)治療，在高血壓病情早期可以采取運(yùn)動(dòng)療法和飲食療法，就能完全康復(fù)。但是高血壓病情比較嚴(yán)重的情況下，還是應(yīng)該定時(shí)定量的服用降壓藥來控制血壓，所以高血壓一定要趁早治療。