高血壓吃什么水果好？高血壓應(yīng)如何護(hù)理

高血壓作為一個高發(fā)的病癥，不僅在老年人中普遍存在，現(xiàn)在在廣大的年輕人中也越來越成為一種病癥趨勢。因此，應(yīng)該得到我們廣大的關(guān)注和預(yù)防。患有高血壓，不僅會影響到正常的生活，而且會讓我們的身體的質(zhì)量嚴(yán)重的下降，會給我們的生活和工作帶來很大的困擾。

高血壓吃什么水果好？

一、橘。橘子中含有大量的維生素，葡萄糖等多種基本的營養(yǎng)素，因此可以有效的防止因?yàn)槁愿窝锥鸬母哐獕?。橘子不僅可以增強(qiáng)患者自身肝臟的排毒能力，而且能夠加速自身膽固醇的轉(zhuǎn)化，從而防止患者動脈硬化。

二、山楂。山楂的作用是能夠擴(kuò)張血管，降低膽固醇，從而降低患者的血壓。

三、香蕉。在香蕉中含有一定的果膠、維生素abce和淀粉等物質(zhì)，因此可以有效地降低患者的血脂指數(shù)。

四、柿子。柿子的品種有很多，并且含有非常豐富的營養(yǎng)素。柿子對于治療高血壓、痔瘡的出血，動脈的硬化，有非常顯著的效果，因此深受人們的喜愛。

五、蘋果。蘋果中含有非常豐富的蘋果酸，還有維生素ABC等多種的營養(yǎng)素。因此，常吃蘋果會有益于高血壓的病人。

六、菠蘿。在菠蘿中含有非常豐富的蛋白水解酶，這種蛋白水解酶在臨床上可以用作抗類風(fēng)濕和抗水腫的藥物。因此經(jīng)常吃菠蘿能夠加強(qiáng)體內(nèi)纖維蛋白的水解作用。

七、西瓜。西瓜有清熱除煩、消除肚脹的功效，并且對高血壓有非常良好的作用。

高血壓怎么辦？

第一，應(yīng)該恢復(fù)血管的彈性。首先應(yīng)該將血管中使血液粘稠度增加的物質(zhì)降低，讓患者的血液變的濃度稀一點(diǎn)，這樣血流的速度就可以加快。在日常生活中多補(bǔ)充能夠幫助血液中膽固醇、脂肪降低的營養(yǎng)食物的攝入，那么血液中的脂肪自然能夠降下來了。

第二，應(yīng)該增加運(yùn)動量，從而讓高血壓患者的血流速度加快。并且適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動能夠使患者體內(nèi)的脂肪減少，血液中的體脂降低，從而使高血壓得到緩解。

第三，可以改善血管的彈性，比如增加基本的營養(yǎng)素，比如維生素c、維生素e和蛋白質(zhì)的攝入，這樣可以增加高血壓患者血管的彈性。

患有高血壓的患者，應(yīng)該適當(dāng)增加自己的運(yùn)動量。這樣不僅可以控制自己的體重，還能夠維持身體的健康。