高血壓常見(jiàn)的并發(fā)癥有哪些 怎樣預(yù)防高血壓的并發(fā)癥

相信大家對(duì)高血壓有了一定的了解，這是一種很常見(jiàn)的慢性疾病，一般高發(fā)于中老年人。高血壓的危害是非常大的，高血壓這種疾病本身會(huì)對(duì)病人的身心健康造成相當(dāng)大的負(fù)面影響，最可怕的是這種疾病會(huì)引發(fā)多種并發(fā)癥，那么治療起來(lái)就會(huì)更加困難了，造成的危害也就會(huì)更大了。高血壓到底會(huì)引發(fā)哪些并發(fā)癥呢？下面我們就來(lái)詳細(xì)的了解一下。

高血壓常見(jiàn)的并發(fā)癥

高血壓最常見(jiàn)的并發(fā)癥是腦血管發(fā)生意外，很有可能會(huì)出現(xiàn)腦血管破裂或者腦溢血等并發(fā)癥，高血壓還有可能會(huì)誘發(fā)高血壓性心臟病，甚至?xí)?dǎo)致心力衰竭和心功能衰竭等并發(fā)癥的發(fā)生。

比較少見(jiàn)的并發(fā)癥是主動(dòng)脈夾層動(dòng)脈瘤。這種疾病發(fā)病是非常突然的，發(fā)病時(shí)會(huì)有劇烈胸痛的癥狀，這種疼痛的感覺(jué)會(huì)向背和腹部放射，而且會(huì)伴有主動(dòng)脈分支堵塞的現(xiàn)象，嚴(yán)重的病情會(huì)導(dǎo)致下肢暫時(shí)性癱瘓，動(dòng)脈動(dòng)脈瘤是非常嚴(yán)重的，會(huì)導(dǎo)致入心包或胸腔膜破裂而迅速死亡。高血壓的并發(fā)癥還有下肢動(dòng)脈粥樣硬化，那么就會(huì)導(dǎo)致下肢疼痛和水腫，甚至?xí)霈F(xiàn)中風(fēng)。

那么怎樣預(yù)防高血壓的并發(fā)癥呢？

1、應(yīng)該堅(jiān)持體育鍛煉。在平時(shí)生活里或者工作之余，應(yīng)該抽出時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉，最好每天堅(jiān)持一小時(shí)左右的鍛煉時(shí)間，這樣能夠加速全身的血液循環(huán)，可以增強(qiáng)血管的功能，而且能夠有效的把身體的毒素和血液里的雜質(zhì)排出，對(duì)身心健康是有很大幫助的。

2、注重飲食健康。在平時(shí)的飲食應(yīng)該保持清淡，要多吃含維生素c豐富的食物，這樣能夠起到清熱排毒和活血化瘀的作用，應(yīng)該避免吃高鹽和高糖以及高脂肪的食物，盡量少吃或者不吃紅燒肉和肥肉。

3、保持健康的生活方式。在平時(shí)要做到早睡早起，要注意勞逸相結(jié)合，不要熬夜加班，也不能夠通宵達(dá)旦的進(jìn)行娛樂(lè)活動(dòng)。

4、應(yīng)該保持良好的心態(tài)。可以多參加自己喜歡的運(yùn)動(dòng)方式和集體活動(dòng)，還可以多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，或者到戶外空氣新鮮的地方跳跳舞，應(yīng)該保持良好的情緒，要學(xué)會(huì)放松自己，要避免過(guò)度緊張和焦躁的負(fù)面情緒發(fā)生。