自己測量血壓時怎樣最準？高血壓的標準是多少

血壓測量的是否科學，也決定了血壓測量的準確度，如果不能正確的測量血壓，很有可能無法測出自己的實際血壓。廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師吳輝教授表示，血壓的測量一定要有一定的標準，包括測量的地點、體位、血壓儀的選擇以及測量的狀態(tài)都很有講究。

自己測量血壓注意什么？

測量場所：血壓的測量場所一般在診所或者家庭，如果是已經(jīng)確診的高血壓患者，可以在家庭測量血壓，這可以避免到醫(yī)院或診所出現(xiàn)緊張，誘發(fā)血壓升高的情況。

測量體位：測量血壓時可以坐著也可以躺著，坐位是最常用的情況，當然在家庭測量時，有些情況也可以采用臥位測量。

測量儀器：測量血壓需要用到血壓計，我們經(jīng)常用到水銀柱式血壓計，家庭中現(xiàn)在也經(jīng)常有電子血壓計。吳輝教授表示，不管使用哪種，關(guān)鍵血壓計或者血壓儀一定要是經(jīng)過認證的，且符合國際標準的。

測量狀態(tài)：測量血壓時，一定要避免精神緊張或者不夠安靜等情況，最好是在安靜和休息的狀態(tài)下進行測量，測量的時候保持精神放松。坐著測量的時候一定要注意保持袖帶的位置和心臟的位置齊平。

高血壓的診斷標準是多少？

目前大多數(shù)情況下，高血壓的國際通用診斷標準為收縮壓大于或等于140毫米汞柱，或者舒張壓大于或等于90毫米汞柱。一般高于這個標準的人群，我們就稱之為高血壓患者。吳輝教授介紹說，但有這樣一些人，他們的血壓并沒有達到這個標準，但是卻接近這個標準。比如收縮壓在130-140毫米汞柱之間，舒張壓在80-90毫米汞柱之間，這類情況就叫臨界高血壓，也稱為高血壓高值狀態(tài)。

臨界高血壓是血壓沒有達到高血壓診斷標準，處于臨界的一種狀態(tài)。吳輝教授表示，從流行病學的調(diào)查結(jié)果顯示，臨界高血壓的人群是容易發(fā)展為高血壓的，同時也會產(chǎn)生高血壓引發(fā)的危害，因此臨界高血壓也應(yīng)該積極的監(jiān)測和控制血壓。

臨界高血壓不一定需要使用藥物，因此一般采用非藥物的生活控制手段為主，比如控制飲食，少吃高鹽高油的食物，還有增加運動量，減低心理壓力等等。吳輝教授提醒，即使是臨界高血壓也要注意及時監(jiān)測，避免血壓升高發(fā)展為高血壓，從而產(chǎn)生一系列危害。

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