心率與心血管疾病有關(guān)系？如何做好心率管理

通過(guò)越來(lái)越多的醫(yī)學(xué)專(zhuān)家的研究顯示，判斷心血管疾病的重要指標(biāo)之一是“心率”，心率如果加快就會(huì)大大增加冠心病和心血管疾病的發(fā)生和死忙的風(fēng)險(xiǎn)。心血管疾病患者應(yīng)該合理地進(jìn)行心率管理。同時(shí)應(yīng)該聽(tīng)從專(zhuān)家建議，優(yōu)化生活方式，合理搭配飲食，保證生活作息正常，專(zhuān)家向廣大患者呼吁：心血管疾病患者一定要重視心率，做好心率管理。專(zhuān)家提醒心血管疾病患者一定要了解以下知識(shí)：

做好心率管理，讓患者了解健康心率的概念。

人每一次脈搏的搏動(dòng)，都代表一次有效的心臟跳動(dòng)，每分鐘心臟跳動(dòng)的次數(shù)就是心率。正常成年人安靜時(shí)的心率（靜息心率）為60-100次/分。人一生總心跳次數(shù)約為25億次至30億次，如果靜息心率在60次左右，其壽命可達(dá)93歲。心跳的規(guī)律與否以及心率的跳動(dòng)次數(shù)，都影響著人體健康，尤其是心血管疾病患者。靜息心率與心血管疾病密切相關(guān)，研究證實(shí)，安靜時(shí)心率偏快的人收縮壓和舒張壓都較高，且心率加快還會(huì)增加心血管疾病發(fā)生和死亡的危險(xiǎn)?？梢哉f(shuō)，心率越快，壽命越短。

心率與心血管疾病的關(guān)系

專(zhuān)家說(shuō)，心率加快，反映出體內(nèi)交感神經(jīng)活躍。交感興奮，會(huì)分泌出大量的腎上腺素和去甲腎上腺素等兒茶酚胺類(lèi)物質(zhì)，在這些激素的作用下，心率加快、血壓升高、呼吸加快等。當(dāng)交感神經(jīng)持續(xù)活躍，腎上腺素分泌的水平持續(xù)大量的升高時(shí)，心臟的消耗也同時(shí)變大。

而交感神經(jīng)活躍和高血壓是互為因果的關(guān)系。專(zhuān)家指出，心率過(guò)快，發(fā)生高血壓的幾率就高，而反過(guò)來(lái)，血壓高也會(huì)造成心臟功能的損害。

高血壓患者更需做好心率管理

對(duì)于已經(jīng)患有高血壓患者來(lái)說(shuō)，抑制交感神經(jīng)活性可以使心率減慢，血壓降低。研究表明神經(jīng)內(nèi)分泌激素的慢性激活，在老年人心血管疾病的發(fā)生和發(fā)展中起著重要的作用。多數(shù)老年人中樞交感神經(jīng)緊張性增加，與心血管疾病的發(fā)生存在密切聯(lián)系。因此，抑制老年人中樞交感神經(jīng)活性增加尤為重要，同時(shí)監(jiān)測(cè)其心功能和單個(gè)心肌細(xì)胞收縮幅度的變化，為老年心血管疾病的防治提供理論依據(jù)。

當(dāng)高血壓患者心率高于75次/分，建議進(jìn)行心率管理。在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用抗高血壓藥，并做好長(zhǎng)期的心率監(jiān)測(cè)，同時(shí)建立良好的生活方式，合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)，穩(wěn)定情緒，保證睡眠，嚴(yán)格自律的生活習(xí)慣，從而提高高血壓患者的生活質(zhì)量。

緩解心率失常的好方法一音樂(lè)

音樂(lè)的曲調(diào)、節(jié)奏、旋律、響度不同，對(duì)人體產(chǎn)生不同程度的興奮、鎮(zhèn)靜、止痛和降壓等作用。因此，作為治療性的樂(lè)曲，必須經(jīng)過(guò)嚴(yán)格的選擇。音樂(lè)治療機(jī)理之一就是音樂(lè)可以改變?nèi)祟?lèi)的情緒和行為。音樂(lè)所引起的情緒隨樂(lè)調(diào)、節(jié)奏、旋律、節(jié)奏、布局、諧聲及音色等因素而異。每個(gè)樂(lè)調(diào)都可表現(xiàn)一種特殊情緒，不同曲調(diào)、節(jié)奏、旋律、諧聲引起的生理效應(yīng)是不同的。國(guó)外學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)：快速和愉快的樂(lè)曲可以使肌肉增加力量；音調(diào)和諧，節(jié)奏徐緩的樂(lè)曲可以使呼吸平穩(wěn)；音樂(lè)優(yōu)美的歌曲或悅耳動(dòng)聽(tīng)的器樂(lè)曲可以調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，使大腦得到休息，幫助人們解除疲勞。

因此，音樂(lè)治療的配方選曲極為重要。音樂(lè)處方亦應(yīng)根據(jù)不同疾病及患者的民族、地區(qū)、文化程度、愛(ài)好情趣、欣賞水平、性格因素等來(lái)確定，且不宜長(zhǎng)時(shí)間單用一曲，以免久聽(tīng)生厭，而應(yīng)選擇情調(diào)、節(jié)奏、旋律等方面和諧、協(xié)調(diào)的多支樂(lè)曲。

心律失?；颊叽笾驴煞譃榭焖傩托穆墒С＜熬徛托穆墒С?。對(duì)快速型心律失?；颊邞?yīng)選用情調(diào)悠揚(yáng)、節(jié)奏舒緩、旋律清逸高雅、風(fēng)格娟秀的古典樂(lè)曲及群眾喜聞樂(lè)見(jiàn)的輕音樂(lè)為好。對(duì)于緩慢型心律失?；颊邉t應(yīng)選用情調(diào)歡悅、節(jié)奏明快、旋律流暢、音色優(yōu)美的樂(lè)曲或歌曲。