引發(fā)腦中風的原因 幾個小動作讓你遠離腦中風

腦中風是一種經常會發(fā)生在中老年人身上的疾病，其發(fā)病原因多樣，可分為出血性腦中風和缺血性腦中風，前者主要是由高血壓引起的，而后者則多由糖尿病，腦動脈硬化，高粘血癥等引起。相信大多數(shù)讀者朋友都清楚，腦中風對人體的危害有多么大，因此，做好腦中風的預防措施是再必要不過了。那么，對于腦中風的預防，除了依靠藥物、飲食等控制以外，原來日常多做這幾個小動作也很有效果。

哪些原因導致腦中風

腦中風或腦卒中是由腦部血液循環(huán)障礙導致以局部神經功能缺失為特征的疾病。造成腦中風的原因主要有以下幾點：

1、高血壓病和動脈粥樣硬化，是腦中風的原因中最主要和最常見的。

2、心臟病，是腦栓塞的主要原因之一。風濕性、高血壓性、冠狀動脈硬化性心臟病及亞急性細菌性心內膜炎等，均有可能產生附壁血栓，當出現(xiàn)心力衰竭或房顫時，促使血栓脫落，流至腦動脈而發(fā)生栓塞。

3、顱內血管發(fā)育異常所致的動脈瘤、動靜脈畸形，是蛛網膜下腔出血和腦出血的常見病因，且常多次破裂出血。

4、某些炎癥可侵犯腦膜、腦血管，或單獨侵犯腦血管引起腦動脈炎，如化膿性、結核性、霉菌性炎癥和風濕病等，均可引起腦血管病。

5、血液病如血小板減少性紫癜、紅細胞增多癥、白血病，常引起出血性腦血管病。少數(shù)發(fā)生缺血性腦血管病。

6、代謝病如糖尿病、高脂血癥等，均與腦血管病關系密切。

7、各種外傷、中毒、腦瘤、腦腫瘤放射治療以后等，均可造成缺血性或出血性腦血管病。

幾個小動作助你預防腦中風

1、左右開弓空抓手

研究發(fā)現(xiàn)，腦溢血與患者的生活習慣、運動方式有關，缺少鍛煉的右腦血管壁異常脆弱，易發(fā)生破裂，因此患者應多活動左手。

做法是：每天早、中、晚各做3次空抓手，每次各做400次。

2、早晚都要聳聳肩

聳肩可使肩部神經、血管和肌肉放松，活血通絡，為頸動脈血液流入大腦提供人工驅動力。

做法是：每天早晚做雙肩上提、放下的動作，每次做4~8分鐘。

3、規(guī)律轉動頭部

專家從油漆工人很少發(fā)生中風的事實分析認為，這與工人勞動時搖頭晃腦的工作特點有關。頭部前后左右旋轉，可增加血管的抗壓力，有利于預防中風。

做法是：平坐，放松頸部肌肉，然后前后左右搖頭晃腦各做30~50次，速度宜慢，每天早晚各做3次。低血壓患者平臥做。

4、雙手巧妙按摩頸部

按摩頸部可促進頸部血管平滑肌松弛，減少膽固醇沉積，促使已硬化的頸部血管恢復彈性，并改善大腦供血，預防中風發(fā)生。

做法是：雙手摩擦發(fā)熱后，按摩頸部左右兩側，速度稍快，以皮膚發(fā)熱發(fā)紅為宜。