怎樣有效預(yù)防心臟病 心臟病護(hù)理可以吃什么？

心臟病的表現(xiàn)非常多，例如冠心病、心絞痛患者除了胸悶、心痛、心慌、氣短、嗓子發(fā)緊等癥狀外，還可能有胃痛、腹痛、頭暈、腹脹等不典型心絞痛的表現(xiàn)。雙下肢疼痛、浮腫等，也可能是心衰表現(xiàn)，最好馬上去醫(yī)院，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)病情。

預(yù)防心臟疾病最有效的方法是什么？

簡(jiǎn)單來說就是兩種：一是改變生活方式，戒煙戒酒、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、飲食有規(guī)律、葷素搭配、少吃油膩；二是高危人群循證用藥，比如有高血壓的人一定要按醫(yī)囑規(guī)律服用降壓藥，有糖尿病的患者控制好血糖，血脂高的人要管好血脂等。

心臟病護(hù)理可以做些什么

心臟病護(hù)理1、堅(jiān)果有益。學(xué)會(huì)吃零食，在辦公桌里放些核桃、白果、花生等堅(jiān)果，它們是心臟的益友。調(diào)查表明，每天只吃1次堅(jiān)果的人，比不吃者患心臟病的危險(xiǎn)減少53%。這主要得益于堅(jiān)果中所含的不飽和脂肪酸。 堆積于胸腹部的脂肪流動(dòng)性強(qiáng)，容易進(jìn)入血液影響心臟。臉腹部肥胖的蘋果型身體者危險(xiǎn)更大。持之以恒采取節(jié)食、限制脂肪食品攝入以及多運(yùn)動(dòng)等減肥措施，不可半途而廢，否則會(huì)增加罹患心臟病的危險(xiǎn)。

心臟病護(hù)理2、經(jīng)常吃魚。吃魚對(duì)保護(hù)心臟極為有益，這是因?yàn)轸~類中普遍含有一種特殊不飽和脂肪酸-22碳6-烯酸。新近發(fā)現(xiàn)，魚肉中還含有另一種叫W-3脂肪酸的不飽和脂肪成分，是心臟病的保護(hù)神。只要每天平均吃上30克-50克魚，則可使人患心臟病的危險(xiǎn)減少一半。

心臟病護(hù)理3、抽點(diǎn)時(shí)間曬太陽。合理、適當(dāng)?shù)貢裉柨杀Ｗo(hù)心臟。陽光有益于人體的新陳代謝，可以有效地降低血中膽固醇的水平。據(jù)調(diào)查：凡是陽光照射率高的地區(qū)，罹患心臟病的比例都小。日光浴的最佳時(shí)機(jī)上午8點(diǎn)-10點(diǎn)，下午4點(diǎn)-6點(diǎn)。

心臟病護(hù)理4、及時(shí)治牙病。慢性牙病的細(xì)菌是心臟病的潛在隱患，因此，積極防治牙病，保護(hù)口腔衛(wèi)生，也可收到保護(hù)心臟的功效。

心臟病護(hù)理5、預(yù)防感冒。感冒可招致心臟病等發(fā)生，中老年人尤然。專家解釋：感冒等感染性疾病所激發(fā)的人體免疫反應(yīng)如白細(xì)胞數(shù)量的上升以及抗體等免疫活性物質(zhì)的增加，在抵抗細(xì)菌或病毒的侵襲，也可沉積于血管壁，導(dǎo)致動(dòng)脈硬化，誘發(fā)或加重心臟損害。