生育次數(shù)竟影響動脈硬化 動脈硬化如何預(yù)防

動脈硬化是冠心病、腦梗死、外周血管病的常見原因。動脈硬化是現(xiàn)在危害很多人的一種疾病，所以如果發(fā)現(xiàn)有動脈硬化的話，一定要早治療。我們可能知道抽煙、高血壓、糖尿病等問題會引起動脈硬化，可你知道嗎，有研究表示，生育的次數(shù)竟然也會影響女性出現(xiàn)動脈硬化！

生育竟影響動脈硬化

一項納入1644例女性患者的新研究表明，與那些生育兩到三次的女性相比，生育4次及以上的女性冠狀動脈鈣化水平高，同樣的趨勢還可見于主動脈壁厚度增加的發(fā)生。這些情況均是動脈粥樣硬化的早期征象。該研究結(jié)果提示內(nèi)科醫(yī)生可更多關(guān)注有多個孩子女性患者潛在的心臟病風險增加，以便早期干預(yù)。

女性每次妊娠，其腹圍都有不程度的增加，血膽固醇和血糖水平更高。這些典型變化可能導致動脈粥樣硬化并增加心血管疾病風險。另外，妊娠女性血容量增加近50%，這種增加導致心室一定程度的增加以適應(yīng)額外的血容量。

沒有孩子或只有一個孩子的女性動脈粥樣硬化風險大。之前一項發(fā)表于《歐洲預(yù)防心臟病學雜志》的研究還顯示，那些沒有孩子或只有一個孩子的女性冠狀動脈鈣化發(fā)生率和主動脈壁厚度均輕度增加，而生育兩次或三次的女性上述風險最低。

研究者表示，這并不意味著不生育孩子就會使女性陷入心臟病風險之中。一些女性本來可能就有基礎(chǔ)疾病，從而限制了生育次數(shù)。

動脈硬化的預(yù)防方法

1、戒煙

吸煙是引起動脈硬化的主要原因之一，香煙中含有的尼古丁和一氧化碳等會損傷動脈內(nèi)壁，受傷的動脈內(nèi)壁會卡住膽固醇，引起血小板堆積形成脂肪斑塊。同時，抽煙也會引起冠狀動脈收縮痙攣，減少血流量。因此，戒煙是預(yù)防動脈硬化的主要措施之一。

2、減肥

肥胖本身就是一種疾病，同時還會伴隨著很多并發(fā)癥，肥胖或體重過重的人，心臟負荷加重，血脂肪不正常的機率也較高，因而增加粥狀動脈硬化風險。肥胖，易促發(fā)高血壓。

3、加強運動

患者體重如果超過標準體重，就要每日減少熱量的攝入，還要加強運動鍛煉，加強能量消耗。一般人只要控制每日攝取的熱量和消耗的能量相平衡。

4、學會減壓

現(xiàn)在社會競爭激烈，處于其中的人普遍會存在壓力山大的情況，當人壓力增加的時候，隨之而來的是腎上腺素分泌的增加，從而引起血壓升高、心跳加快，傷害動脈血管內(nèi)壁。因此，學會減壓十分必要。

5、科學飲食

每日三餐要嚴格控制動物脂肪和蛋白質(zhì)的攝入，因為即使是瘦肉也要含10-20%的脂肪，應(yīng)該把肉中的多余脂肪消除掉，把脂肪攝入量減少到最低程度。少吃甜食，奶油、糖果和碳酸飲料，少吃精制糖，多吃粗糧可以改善消化功能，減少腸道對脂肪和膽固醇的吸收。新鮮蔬菜、水果和各類食物中含有大量的碳水化合物，含有人體所需的所有營養(yǎng)成分，既能不升高人體膽固醇，還能供給人體所需的熱量。