吃巧克力竟能預(yù)防房顫？有利于預(yù)防房顫的食物

吃巧克力與心臟病和中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)降低有關(guān)聯(lián)，而現(xiàn)在丹麥的一項(xiàng)最新研究表明，經(jīng)常享用這一美味或許還有助于防止出現(xiàn)心房顫動(dòng)，它是心律不齊的一種。據(jù)美國(guó)趣味科學(xué)網(wǎng)站5月23日?qǐng)?bào)道，5月23日在日本《心臟》月刊上發(fā)表的這項(xiàng)研究稱，研究人員發(fā)現(xiàn)，在接受調(diào)研的成年人當(dāng)中，每月至少吃一次巧克力的人患房顫的概率比每月吃巧克力不到一次的人要低10%到20%。研究發(fā)現(xiàn)，總體而言，最顯著的效果出現(xiàn)在每周吃兩到六次巧克力、每次吃一盎司的調(diào)研對(duì)象身上。

除了巧克力，有很多水果蔬菜對(duì)于預(yù)防房顫也有很大的作用，在日常的飲食中，可以適當(dāng)?shù)靥砑酉嚓P(guān)的食材的飲食，從每日的飲食習(xí)慣開始，為預(yù)防房顫做好準(zhǔn)備。

有利于預(yù)防房顫的食物

1、宜多吃豆類

發(fā)表在《加拿大醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)雜志》上的一項(xiàng)研究成果顯示，每天食用1份大豆、豌豆或扁豆，能將體內(nèi)壞膽固醇含量降低約5%，這就會(huì)顯著減少人們患上心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

2、宜多吃土豆

控制血壓對(duì)房顫患者非常重要。土豆中富含的鉀有助于降低血壓，因?yàn)樗軠p輕食鹽中鈉的不良影響。

3、宜多吃牛油果

房顫患者食用足量有益于心臟健康的不飽和脂肪是必要的，牛油果就是一種完美選擇。它所富含的不飽和脂肪有助于提升高密度脂蛋白膽固醇（好膽固醇）的含量，同時(shí)也能作為一種天然的抗炎藥。

4、適量吃菜花

菜花不僅含有大量的鈣，它所含有的膳食纖維還有助于降低壞膽固醇含量，而控制膽固醇含量對(duì)房顫患者尤為重要。但是，如果你正在服用會(huì)受到維生素K影響的抗凝藥物（如華法林），醫(yī)生會(huì)建議你限制對(duì)某些蔬菜的食用量。過(guò)量的維生素K會(huì)阻礙華法林正常工作，增加血栓形成的風(fēng)險(xiǎn)，最終導(dǎo)致中風(fēng)。雖然菜花中維生素K的含量不及羽衣甘藍(lán)或菠菜，但仍可能會(huì)干擾某些藥物的作用。如果你有房顫，就應(yīng)向醫(yī)生咨詢是否需要限制菜花的食用量。

房顫患者的日常飲食注意

1、“三低”飲食。房顫患者的飲食要尤其注意，要合理搭配每日的膳食，應(yīng)做到“三低”即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。

2、多食富含維生素C的食物。如水果、新鮮蔬菜、植物油?？诜S生素C可以降低心房纖維顫動(dòng)（AF）電擊復(fù)律后早期復(fù)發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)，并能夠減弱與之相關(guān)的低水平的炎癥反應(yīng)。

3、少吃含飽和脂肪酸和膽固醇高的食物。如肥肉、蛋黃、動(dòng)物油、動(dòng)物內(nèi)臟等，另外也不能吃刺激心臟及血管的食物，這些食物會(huì)使體內(nèi)膽固醇增加，導(dǎo)致動(dòng)脈硬化。

4、飲食要高鉀低鈉。鼓勵(lì)食用豆制品，飲茶。另外，吃豆腐、豆腐干等豆制品也可以補(bǔ)充鈣。平時(shí)做菜要少吃鹽，尤其對(duì)伴有水腫的患者。

5、飲食有規(guī)律。不可過(guò)饑或過(guò)飽，偶爾暴飲暴食也會(huì)使心臟病在隨后幾小時(shí)的發(fā)病概率顯著增加。

6、適當(dāng)攝入纖維素食物（包括谷類淀粉類）以保持大便通暢。因?yàn)橛昧Υ蟊銜?huì)讓人從靜態(tài)中突然發(fā)力，瞬間內(nèi)血壓迅速升高，心臟承受的壓力也會(huì)隨之劇增。