心律失?；颊吣苓\動嗎？哪些運動適合心律失常

心律失?；颊叱３２桓疫\動，認為運動會導(dǎo)致惡性心律失常事件的發(fā)生。但近日，美國心臟協(xié)會（AHA）發(fā)表聲明稱，經(jīng)常運動是高齡心臟病患者的一劑良藥，即使70歲、80歲甚至更高年齡的患者都能從運動中獲益。那么對于心律失常患者來說，怎么進行運動呢？

問題一：心律失常能不能運動？

首先，心律失?；颊呤强梢赃\動的，做什么運動及可耐受的運動強度取決于所患心律失常的類型。

絕大多數(shù)良性心律失常（指發(fā)病時不會影響到血壓等生命體征不會危及生命的心律失常，如早搏、絕大多數(shù)房性心律失常等）患者未發(fā)病情況下可以像正常人一樣運動，但建議開始運動時以小運動量運動為宜，如：打太極、做廣播體操、步行、快走、走跑交替、騎自行車等。

問題二：心律失常運動量多大合適？

運動量是否合適一般通過主觀感覺和心率恢復(fù)正常所需的時間來判斷。

在鍛煉時輕微的呼吸急促應(yīng)在休息后約4分鐘內(nèi)明顯減輕，心率恢復(fù)到正?；蚪咏?，否則應(yīng)考慮運動量過大。心血管病患者或高危者鍛煉時應(yīng)以不引起特殊不適為限。

問題三：心律失常運動頻率多少合適？

我國心血管疾病預(yù)防指南推薦，每周4～5 次20～30分鐘的低運動量耐力運動，或每周3 次以上中等量耐力運動，每次持續(xù)從事40～60分鐘。

合理的運動計劃包括：5～10分鐘的熱身活動；20～30分鐘耐力運動或有氧運動；5分鐘的放松階段，逐漸減少運動。

問題四：心律失常運動有哪些特殊注意？

在國內(nèi)外都出現(xiàn)過一些年輕人因長跑而發(fā)生猝死的，這些年輕人通常都是發(fā)生了惡性心律失常。

一旦患者出現(xiàn)過室顫，或猝死幸存者，我們都建議植入心臟復(fù)律除顫器（ICD），有ICD保護情況下可進行低強度運動鍛煉。既往有室速發(fā)作的患者，也應(yīng)以低強度運動鍛煉為宜。

以下是心律失常適合的運動：

心律失常患者是否可以參加運動及適合什么樣的運動是由病人的心臟代償功能來決定的。

應(yīng)動靜結(jié)合。適度的體育鍛煉能幫助神經(jīng)和血液循環(huán)得到改善，對心臟有加快心率，加強傳導(dǎo)的作用，并能促使心肌的側(cè)支循環(huán)增加，改善心肌供血。參加適當(dāng)?shù)牧?所能及的體育活動，對心律失常是有益的。但較重的心律失常，如頻發(fā)室性早搏，高度房室傳導(dǎo)阻滯等嚴重心律失常，則要臥床治療，嚴禁活動。

一般來說，患有心律失常的心臟病人適合做的運動有：散步、慢跑、太極拳、八段錦、保健操等。運動中應(yīng)保證自我感覺良好，不伴有胸悶、胸痛、氣慌、氣短和咳嗽、疲勞等，若有上述不適出現(xiàn)，則應(yīng)立即停止運動。

不適合做劇烈運動，因為劇烈運動時心臟負擔(dān)會大大加重，致使有病的心臟不能承受，加重心律失常和心力衰竭。甚至?xí)鹉X血管病變或突然死亡。