突然站起來(lái)頭暈?當(dāng)心低血壓

年輕女性是低血壓的高發(fā)人群，尤其是很多女性熱衷于減肥，不科學(xué)的節(jié)食更容易導(dǎo)致貧血，低血壓就會(huì)找上你。低血壓一開(kāi)始并沒(méi)有明顯的不適癥狀，但久而久之就會(huì)出現(xiàn)全身乏力、頭暈?zāi)垦；蛘咝募碌葐?wèn)題。 低血壓可引發(fā)嗜睡癥、心絞痛 瘦弱的女性往往更容易出現(xiàn)低血壓、睡不夠等情況，嚴(yán)重的甚至可能引發(fā)嗜睡癥。睡眠對(duì)大腦健康有著極為重要的作用，正常良好的睡眠可以維持神經(jīng)系統(tǒng)的平衡，如果睡眠過(guò)多，出現(xiàn)嗜睡的情況，就說(shuō)明身體呈亞健康狀態(tài)或是低血壓等因素導(dǎo)致了大腦缺氧。 低血壓還可能導(dǎo)致心前區(qū)隱痛、不適，不僅可在體力勞動(dòng)或緊張腦力勞動(dòng)時(shí)發(fā)作，在安靜時(shí)也可發(fā)作，甚至引起心絞痛樣發(fā)作，尤其多見(jiàn)于40歲以上女性，這種情況不僅見(jiàn)于低血壓病并冠心病的患者，也可能由于血壓過(guò)低本身導(dǎo)致冠脈供血不足，引起心肌缺氧、缺血而產(chǎn)生。

低血壓主要分為三種類(lèi)型

1、體位低血壓：在體位發(fā)生變化，如蹲起站立、長(zhǎng)時(shí)間站立時(shí)由于頭部供血不足會(huì)出現(xiàn)眼前發(fā)黑、頭暈欲倒的癥狀。此類(lèi)型多見(jiàn)于血管硬化的老年人，原因主要有二點(diǎn)：一是多數(shù)老年人會(huì)有動(dòng)脈粥樣硬化病變，導(dǎo)致身體血壓調(diào)控能力下降；二是有些老年高血壓患者因服用降壓藥不當(dāng)而造成的。

2、體質(zhì)低血壓：低血壓在體質(zhì)衰弱者及女性較多見(jiàn)，有的沒(méi)有任何癥狀，有的可能出現(xiàn)長(zhǎng)期眩暈、乏力、氣短、精神不振、易疲勞等癥狀。不少白領(lǐng)由于工作過(guò)于繁忙，極少進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，時(shí)間一長(zhǎng)血管的活動(dòng)隨之減少，血管的反應(yīng)性也逐漸變差，突然進(jìn)行諸如下蹲動(dòng)作時(shí)，血壓不能輕易回升，會(huì)產(chǎn)生暈眩感。此外，還有些女孩為了瘦身，過(guò)度節(jié)食或者飲食結(jié)構(gòu)不合理，極少攝入脂肪含量和蛋白質(zhì)含量豐富的食物。長(zhǎng)此以往，導(dǎo)致體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，產(chǎn)生低血壓的癥狀。

3、一過(guò)性低血壓：在天氣炎熱的夏天較為常見(jiàn)，因出汗過(guò)多、血管擴(kuò)張而導(dǎo)致血液供應(yīng)量減少，會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性的頭痛頭暈、胸悶氣短。

長(zhǎng)期低血壓患者要及時(shí)就醫(yī)

1、要加強(qiáng)鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)。對(duì)于有低血壓的人們，不論是年輕人還是老人每天都應(yīng)堅(jiān)持體育鍛煉，如果難以耐受劇烈的活動(dòng)，可以選擇一些強(qiáng)度不大的運(yùn)動(dòng)，比如散步、跑步等；

2、要合理飲食、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。低血壓患者在生活中要合理搭配膳食，不偏食、不節(jié)食，以保證攝入全面充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。夏季是低血壓的高發(fā)季節(jié)，建議晨起喝杯淡鹽水（低血壓與高血壓相反有納鈉性），補(bǔ)充血容量，防止血壓下降。

3、要重視體位性低血壓的預(yù)防。老年人要特別重視體位性低血壓的預(yù)防，高血壓患者一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用降壓藥，不要隨意更換降壓藥的種類(lèi)和劑量；平時(shí)要注意變更體位時(shí)的速度，比如起床或蹲下時(shí)不要過(guò)急過(guò)快。

4、癥狀得不到緩解者要及早就醫(yī)。如果有人低血壓的癥狀長(zhǎng)期得不到緩解，就要及時(shí)去醫(yī)院診斷低血壓的類(lèi)型，并按照專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的診斷，進(jìn)行處方治療，也可選用中藥“生脈散”進(jìn)行調(diào)理。 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可預(yù)防低血壓 長(zhǎng)期血壓偏低，會(huì)有困倦無(wú)力，精神萎靡不振，起立、下蹲時(shí)經(jīng)常頭暈等癥狀。其實(shí)，因體質(zhì)較弱而引起的低血壓，往往通過(guò)活當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，多做增肌運(yùn)動(dòng)，提高肌肉力量和心肺功能，就可以緩解了。 身體直立。將雙臂向前伸直，用力拍手3次。然后，用左手的掌側(cè)敲打右臂，從手指部開(kāi)始，直到肩部為止。換側(cè)再做； 取坐姿，低頭彎腰，雙手握拳，用靠近小指一側(cè)的拳部，敲打足三里穴，約30次左右； 仰臥，雙臂放于體側(cè)，吸氣，雙膝彎曲，然后并攏上舉，盡量觸及胸部，恢復(fù)時(shí)呼氣，重復(fù)5-6次； 兩腿伸直坐在床上，上體前傾，雙臂向前平伸，盡量用雙手去夠雙腳，重復(fù)5次，動(dòng)作不能太快，緩慢進(jìn)行即可。