為什么高血壓病人宜唱卡拉OK

關(guān)于快樂地唱歌如何對(duì)健康產(chǎn)生好的影響，愛好卡拉OK的人是最了解的。唱歌時(shí)從腹部發(fā)聲非常重要，而且基本是腹式呼吸。吸入的許多新鮮氧氣到達(dá)身體各個(gè)角落，使全身各臟器功能變得活躍。因?yàn)楦故胶粑且环N使腹部膨脹的呼吸法，所以對(duì)胃腸特別有效，胃腸功能活躍，就會(huì)產(chǎn)生食欲，不服氣，又能有效治療便秘。

不僅如此，慢慢地長(zhǎng)時(shí)間呼氣的腹式呼吸還具有降低血壓的效果。根據(jù)臨床報(bào)告，特別是由緊張引起的血壓升高，利用腔式呼吸法，能使血壓降低2.6千帕（20毫米汞柱）。而且，唱卡拉OK正好相當(dāng)于步行的運(yùn)動(dòng)量，如果有效利用，能取得與高血壓病患者的運(yùn)動(dòng)療法相同的效果。唱歌時(shí)血壓多少會(huì)升高，但之后會(huì)有血壓一下子降很多的效果，實(shí)踐證明高壓、低壓都有所降低。不過，作為一種療法，唱卡拉OK一個(gè)月只唱1-2次是不夠的，即使唱的時(shí)間短，每天都堅(jiān)持唱也會(huì)取得很好的效果。

重要的是，這些效果都是腹式呼吸的結(jié)果。同樣是唱卡拉OK，只是嘴動(dòng)的所謂偶像式唱法及大聲吼的唱法效果很微小。只有好好練習(xí)基礎(chǔ)的腹式呼吸發(fā)聲法，才能取得效果。

此外，愉快地唱卡拉OK是最好的。自己被強(qiáng)迫帶去勉強(qiáng)地唱卡拉OK，只會(huì)積聚緊張，這樣的壓力過大，又會(huì)產(chǎn)生相反效果。

一個(gè)人獨(dú)占麥克風(fēng)唱個(gè)不停也不好。唱2首歌稍微休息一下，這既是唱卡拉OK的禮儀，也是不破壞嗓子的訣竅。并且，唱完歌請(qǐng)用涼開水漱口。