高血壓越來越愛找年輕人 年輕人如何預(yù)防高血壓

壓力大、不良生活方式近年來隨著人們生活水平的提高，工作節(jié)奏的加快及壓力增大，許多白領(lǐng)階層的青年人血壓會(huì)出現(xiàn)一過性升高，長期持續(xù)很容易產(chǎn)生高血壓。不良的生活習(xí)慣也是導(dǎo)致高血壓低齡化的重要原因。為何高血壓越來越年輕化了呢，接下來我們來看看原因。

高血壓越來越“青睞”年輕人

●壓力大、不良生活方式 近年來隨著人們生活水平的提高，工作節(jié)奏的加快及壓力增大，許多白領(lǐng)階層的青年人血壓會(huì)出現(xiàn)一過性升高，長期持續(xù)很容易產(chǎn)生高血壓。不良的生活習(xí)慣也是導(dǎo)致高血壓低齡化的重要原因。—些年輕人吸煙、喝酒、夜生活無節(jié)制，也會(huì)導(dǎo)致小血管收縮和心排血量的增加，使血壓升高。高血壓的年輕化還與缺乏運(yùn)動(dòng)有關(guān)，現(xiàn)代化的交通工具使年輕人更缺少運(yùn)動(dòng)。

●思想不重視 由于缺乏正確的醫(yī)學(xué)常識(shí)，不少年輕人認(rèn)為高血壓是中老年人的病，自己還年輕，不可能患高血壓。即使明確知道患有高血壓，也不予重視，更別說按體檢時(shí)醫(yī)生指導(dǎo)的改善生活方式和正規(guī)服降壓藥了。如此“一晃三年”，當(dāng)頭暈、乏力、失眠等癥狀加重時(shí)再去就診，發(fā)現(xiàn)自己不僅血壓很高，甚至可能已出現(xiàn)了靶器官損傷。長期血壓控制不佳，使年輕高血壓患者更易發(fā)生心絞痛、心肌梗死、卒中、腎衰竭等嚴(yán)重并發(fā)癥。

●肥胖增多 高血壓的低齡化還與肥胖增多有一定關(guān)系。如今生活水平提高了，年輕人不太注意自己的飲食，過量攝人高脂肪食物，使體內(nèi)脂肪堆積。肥胖尤其是腹型肥胖可使血液內(nèi)胰島素含量增高，胰島素抵抗，從而引起小血管收縮使血壓升高，引發(fā)高血壓病。

肥胖已逐漸成為我國典型的現(xiàn)代流行病，尤其是兒童肥胖者大幅增加。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國兒童肥胖發(fā)病率10年內(nèi)上升了l倍，已達(dá)11.9%。也就是說，目前我國每10個(gè)孩子中至少有1個(gè)肥胖兒童。從醫(yī)學(xué)角度講，肥胖型的孩子或年輕人是高血壓患者的高危人群，他們?nèi)绻蛔⒁怙嬍郴蝈憻捝眢w，高血壓遲早要“找”上門。

年輕人如何防治高血壓

●自測血壓，養(yǎng)成良好生活方式年輕人若經(jīng)常有頭暈，應(yīng)定期在家中測量血壓，既可以排除部分“白大衣高血壓”，也能真實(shí)反映被測者的血壓水平。不少年輕人認(rèn)為高血壓是中老年人的病，自己不可能患高血壓，因而忽視了治療。一旦確診為高血壓，則不必驚慌。

初期高血壓患者首先應(yīng)進(jìn)行非藥物治療，如糾正不良生活習(xí)慣、注意飲食、適當(dāng)體育運(yùn)動(dòng)、調(diào)整情緒等。堅(jiān)持“多動(dòng)腿、管住嘴”“少吃葷、多吃素”的良好生活方式。

●進(jìn)行個(gè)體化治療輕度到中度高血壓患者，經(jīng)1—3個(gè)月的非藥物治療后，血壓仍未正常者，可到醫(yī)院高血壓科或心血管內(nèi)科就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行個(gè)體化治療，并且最好選用長效荮物，每天一次很方便，不良反應(yīng)少，價(jià)格適中。

只要堅(jiān)持用藥，加上勞逸結(jié)合、低鹽飲食。生活有規(guī)律，絕大多數(shù)高血壓會(huì)得到較好的控制。