年輕人應(yīng)該如何預(yù)防腦供血不足

年青人為什么也可以患上腦供血不足呢？腦科專家分析：是因?yàn)榛加蓄i椎病，導(dǎo)致腦供血不足暴發(fā)，人體的頸部有通向頭部的兩條大動(dòng)脈，當(dāng)患有頸椎病時(shí)，兩條大動(dòng)脈會(huì)受壓迫，導(dǎo)致血流量減少，造成腦供血不足，從而出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹、四肢乏力等腦供血不足癥狀。小張就是因?yàn)殚L(zhǎng)期用電腦工作造成電腦頸，引發(fā)頸部發(fā)生病變，從而誘發(fā)腦供血不足。

電腦頸可夠誘發(fā)腦供血不足，那么年輕人應(yīng)該如何預(yù)防腦供血不足呢？

首先盡可能少坐多動(dòng)。特別是有車族和長(zhǎng)期坐辦公室的人員，每天要抽出一定的時(shí)間進(jìn)行鍛煉，尤其注意加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉，可做一做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達(dá)，韌度增強(qiáng)，有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強(qiáng)頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力，以此來(lái)預(yù)防腦供血不足。

其次：經(jīng)常保持樂(lè)觀向上的好心情。有研究表明，長(zhǎng)期壓抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱會(huì)影響骨關(guān)節(jié)及肌肉休息，長(zhǎng)此以往，頸肩部容易疼痛，誘發(fā)腦供血不足癥狀發(fā)生，所以保持一份好心情十分對(duì)于預(yù)防腦供血不足十分重要。

最后：日常生活中注意保持頭頸正確的姿勢(shì)。不要偏頭聳肩，看書、操作電腦時(shí)要正面注視，保持脊柱的正直。不要躺著看書、看電視。另外睡覺(jué)時(shí)要選擇合適的枕頭，不宜過(guò)高或過(guò)低，一般枕頭以10厘米的高度為宜。這樣做都能有效預(yù)防腦供血不足。