頭皮疼是怎么回事？如何快速緩解？

相信大部分人經(jīng)歷過(guò)頭皮陣陣疼痛，不明原因的疼痛幾分鐘之后就能緩解，雖然不會(huì)影響生活，但可增加心理上的負(fù)擔(dān)，到底是什么引起的頭皮疼呢。

引起頭皮疼的原因有哪些？

1、扎頭發(fā)太緊

扎頭發(fā)太緊的話頭皮會(huì)長(zhǎng)時(shí)間受到牽扯，頭皮得到放松之后，疼痛感就能減輕。經(jīng)常更換發(fā)型，不能長(zhǎng)時(shí)間扎丸子頭或馬尾辮。

2、濕著頭發(fā)入睡

很多人洗完澡時(shí)頭發(fā)沒(méi)干就直接入睡，此時(shí)寒氣容易入侵頭部，從而導(dǎo)致頭皮疼痛。睡覺(jué)前必須要把頭發(fā)徹底吹干。

3、頭皮神經(jīng)痛

頭皮神經(jīng)痛的疼痛部位淺表和固定，疼痛是銳痛，和受風(fēng)、感冒以及著涼有很大的關(guān)系。頭皮會(huì)呈現(xiàn)陣發(fā)性抽搐樣疼痛，發(fā)作時(shí)間短，每個(gè)年齡段的人群都有可能會(huì)發(fā)生，另外患有鼻竇炎、高血壓以及學(xué)習(xí)過(guò)于緊張時(shí)也會(huì)導(dǎo)致頭皮神經(jīng)痛。

4、頭皮血腫

若頭皮疼痛按壓時(shí)有凹陷感，可能是頭皮血腫。頭皮血腫是因?yàn)轭^皮受到重物傷害所引起的，疼痛下出現(xiàn)皮下血腫，周圍軟組織腫脹。

頭皮疼痛怎么辦？

1、對(duì)頭部按摩

頭部有很多穴位如百會(huì)穴和風(fēng)池穴能緩解頭痛，同時(shí)能讓緊張的頭皮得到舒緩。具體的方法是把雙手手指張開(kāi)，大拇指按在風(fēng)池穴上，其他四指放在頭上，輕輕按摩10分鐘。

2、梳頭

十二經(jīng)脈在頭部匯合，梳頭能達(dá)到疏通氣血和健腦益智的效果，能讓頭皮得到放松，緩解頭皮疼痛。但不能使用過(guò)于尖銳的梳子，可選擇對(duì)鈍圓木梳。睡覺(jué)前從前額頭正中間開(kāi)始以溫柔的力量向頭部頸部和枕部梳理，然后再梳理兩側(cè)，每天梳100下左右即可，一直讓頭皮發(fā)熱。

3、熱敷或溫水洗頭

頸部健康直接決定經(jīng)絡(luò)氣血是否暢通，對(duì)頸部熱敷能促進(jìn)血液循環(huán)，快速排出頭皮中新陳代謝物質(zhì)，緩解因?yàn)橛傺氯鸬念^皮疼痛。另外也可用溫水洗頭來(lái)緩解頭皮疼痛，水溫在40℃左右。

溫馨提示

若是頭皮疼痛仍然沒(méi)有緩解或持續(xù)性發(fā)作的話，有可能是頑固性疾病所引起的比如鼻竇炎、帶狀皰疹或高血壓，應(yīng)該查出其原因且積極治療。另外頭皮神經(jīng)痛所引起的頭痛，可在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用止痛藥物。期間注意舒緩壓力，及時(shí)釋放不良情緒，避免熬夜，保持規(guī)律作息，盡量不要喝含有咖啡因的咖啡奶茶或茶葉。