坐久了大腿根部疼是怎么回事？幫你分析了這4種原因！

相信大部分人群經(jīng)歷過腿痛的情況，尤其是對(duì)于更年期以后的女性來說，長(zhǎng)時(shí)間久坐的話大腿根部會(huì)出現(xiàn)疼痛感，此時(shí)需要警惕疾病的信號(hào)，以免影響以后的行動(dòng)。

坐時(shí)間久了大腿根部疼痛的原因有哪些？

1、股骨頭發(fā)生病變

當(dāng)股骨頭發(fā)生病變或者股骨頭壞死時(shí)，大腿根部會(huì)有明顯的疼痛感，尤其是大腿近側(cè)以及髖關(guān)節(jié)疼痛感比較明顯，甚至疼痛感會(huì)放射到膝蓋部位。股骨頭病變屬于不可逆的過程，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院做相應(yīng)的檢查和治療，防止發(fā)生壞死。30歲之后骨密度開始降低而且骨質(zhì)流失，所以應(yīng)該多補(bǔ)充鈣和維生素d，多曬曬太陽來促進(jìn)維生素d的合成。

2、坐骨神經(jīng)痛

坐骨神經(jīng)痛也就是坐骨神經(jīng)發(fā)生了病變，沿著坐骨神經(jīng)的身體部位比如臀部腰部大腿以及足外側(cè)會(huì)出現(xiàn)疼痛感?；颊咝枰メt(yī)院做x線以及ct檢查來確診疾病，若不幸患上了坐骨神經(jīng)痛，應(yīng)該通過牽引治療、手術(shù)或者針刺的方式來治療。科學(xué)的搭配飲食，避免暴飲暴食，做好葷素和粗細(xì)搭配。平時(shí)應(yīng)該多臥床休息，睡覺時(shí)盡量選擇硬板床，康復(fù)期間不能喝酒，可以多吃含有膳食纖維和維生素豐富的食物。

3、腰椎間盤突出

當(dāng)患有腰椎間盤突出時(shí)會(huì)對(duì)一側(cè)的神經(jīng)根帶來壓迫，從而讓同側(cè)的臀部以及大腿根部出現(xiàn)疼痛和麻木感，尤其是久坐之后疼痛感會(huì)加劇。腰椎間盤突出一般發(fā)生在30~50歲的人群身上，治療的原則是減輕對(duì)神經(jīng)根的壓迫來消除神經(jīng)根的炎癥，減輕疼痛感。在康復(fù)期間應(yīng)該多臥床休息，盡量不要做彎腰提重物的動(dòng)作。另外也可通過推拿理療或者按摩的方式來緩解肌肉痙攣感，減輕了椎間盤內(nèi)的壓力，但是不能過度用力推拿按摩，以免加重病情。

4、身體過度肥胖

身體肥胖的人群脂肪比較多而且脂肪體積大，長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)的話會(huì)對(duì)腿部神經(jīng)帶來壓迫，從而引起疼痛感，這類人群應(yīng)該積極的減肥，多參加體育鍛煉來消耗脂肪。

溫馨提示

盡量減少久坐的時(shí)間，每坐45分鐘應(yīng)該站起來活動(dòng)10分鐘，可通過散步或者伸伸懶腰的方式來拉伸關(guān)節(jié)。平時(shí)應(yīng)該多參加戶外活動(dòng)，多吃含鈣比較豐富的食物來強(qiáng)壯骨骼。