為什么會(huì)頭痛？頭痛的緩解小妙招

為什么會(huì)頭痛呢？其實(shí)，導(dǎo)致頭痛的原因是方方面面的，要找出頭痛的原因才能更快速的緩解，并且避免下一次頭痛的可能性。而緩解頭痛的方法也有各種各樣。接下來，不如就來看看頭痛的原因和緩解的方法吧。

頭痛的常見原因

貧血因素。大家都知道貧血很容易引起人大腦暈眩，經(jīng)常有人出現(xiàn)，蹲一下起來就頭暈的很，這就是貧血現(xiàn)象，現(xiàn)在的人，絕大部都有偏貧血現(xiàn)象。

睡覺過多。有的人平時(shí)不習(xí)慣睡覺，一下睡覺得太多，也會(huì)引起整天沒精神，經(jīng)常頭痛。

飲食習(xí)慣。像經(jīng)常喝酒的人，吃一些酸甜苦辣味比較重的食物。比如：像愛喝酒的人，頭痛的現(xiàn)象不用編多說都知了，又比如，coffee很多人用來提神，但是它是很容易引起人的血管擴(kuò)張而刺激精神，使我容易引起頭痛。所以過冷過酸過辣都是。

服藥不當(dāng)。因?yàn)槿梭w體質(zhì)的差異性，可能會(huì)因?yàn)榉幒蟪霈F(xiàn)頭痛的情況。比如某些人服鈣離子拮抗劑、硝酸脂類藥物可以引發(fā)頭痛。而長(zhǎng)期服用麥角胺、咖啡因等一旦停止服用也會(huì)出現(xiàn)頭痛。

遺傳導(dǎo)致。經(jīng)常頭痛，特別是患有偏頭痛的患者大部分人是具有家族史的。特別是在有陽(yáng)性家族史的患者中，頭痛發(fā)病年齡早、病程長(zhǎng)。對(duì)于有家族遺傳性的頭痛在平時(shí)的生活中更要特別注意。

不良生活習(xí)慣。不良的生活習(xí)慣，比如經(jīng)常無(wú)規(guī)律生活、過度勞累、腦力勞動(dòng)過度導(dǎo)致不能充分的休息引發(fā)頭痛。還有因?yàn)榻?jīng)常酗酒抽煙也會(huì)誘發(fā)或者是加重頭痛。特別是抽煙尼古丁對(duì)于腦組織的損害是較大的，而大量的 飲酒會(huì)使腦部血流量減少出現(xiàn)頭痛。

接下來，再來看看如何緩解頭痛吧。

頭痛的緩解方法

辦公室勤開窗。在封閉的寫字樓里工作容易感到頭痛，這和大樓中缺乏流動(dòng)的新鮮空氣很有關(guān)系?？梢杂秒娮涌諝鈨艋鳌⒖諝庋蹼x子發(fā)生器幫助凈化空氣，也可以將窗戶打開透氣。有可能的話，最好能離開辦公室到有綠化的地方散散步。

適當(dāng)?shù)胤稚毫Α毫χ碌娜颂幱诰o張狀態(tài)，此時(shí)血管收縮繃緊，而當(dāng)放松下來后，血管開始放松變粗，這時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)頭痛。如果你能把壓力分散開來，讓忙時(shí)不要太忙，閑時(shí)也不要太閑，肯定會(huì)幫助你遠(yuǎn)離頭痛。

慎吃巧克力、酸奶等。硬奶酪、熟食肉類容易引起偏頭痛，巧克力、酒精（特別是紅酒和啤酒）、某些水果、酸奶、味精和剛出爐的面包也會(huì)引發(fā)頭痛。冰淇淋等冷的食物都會(huì)引起頭痛，這很可能和突然的冷感傳到口腔或咽喉組織有關(guān)系。

摒棄負(fù)面的情緒。憤怒或失望的情緒，可引致一些類型的頭痛發(fā)作，若這是你頭痛的原因，你應(yīng)學(xué)會(huì)自己調(diào)控情緒，作為患者的家人平時(shí)也應(yīng)多謙讓一點(diǎn)患者，小事不應(yīng)太計(jì)較。

減少飲酒。酒精可擴(kuò)張血管導(dǎo)致頭痛，飲酒還可導(dǎo)致脫水，紅酒和白蘭地像巧克力一樣，含有可導(dǎo)致頭痛的酪胺，所以頭痛患者應(yīng)少飲酒，特別不應(yīng)過度飲酒。

不要吃過多止痛藥。過量使用止痛藥物會(huì)導(dǎo)致“止痛藥過度使用”性頭痛。

如果長(zhǎng)期頭痛沒有好轉(zhuǎn)就要及時(shí)就醫(yī)檢查治療哦。