如何緩解痛經(jīng) 這3個(gè)小妙招很實(shí)用

痛經(jīng)是很多女性朋友經(jīng)期都會(huì)遇到的情況，在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，很多女性朋友甚至?xí)吹乃廊セ顏?lái)，痛經(jīng)嚴(yán)重的話會(huì)直接影響到生活及工作，那么，如果痛經(jīng)的話要如何緩解呢，下面就一起來(lái)看看吧！

緩解痛經(jīng)3個(gè)小妙招

1、熱敷

當(dāng)月經(jīng)來(lái)臨的時(shí)候，女性的身體體溫是會(huì)下降的，這個(gè)時(shí)候就會(huì)顯得比平時(shí)更怕冷，所以這個(gè)時(shí)期保暖就顯得特別的中藥。當(dāng)月經(jīng)來(lái)臨的時(shí)候肚子痛的話，就一定要注意多穿點(diǎn)衣服。然后平躺在床上，用暖寶寶或者是熱水袋來(lái)敷一下小腹的位置，也就是盤骨充血的位置，這樣對(duì)于緩解痛經(jīng)有很好的效果，再喝上滿滿一杯溫開水。相信疼痛的感覺會(huì)緩解的！那么女性需要注意的是，月經(jīng)期間就不要吃冰冷的食物和飲料了！

2、按摩

來(lái)月經(jīng)的時(shí)候如果肚子痛的話就可以用按摩的方式來(lái)緩解疼痛，而且按摩的手法非常簡(jiǎn)單，很容易就上手！具體的按摩方法就是雙手互相摩擦直到掌心搓熱，然后用搓熱后的掌心從小腹的中間壓緊后，按照順時(shí)針的方向慢慢的按摩，一直按到小腹開始發(fā)熱，這樣是幫助血液循環(huán)，緩解痛經(jīng)。

3、食物

相信很多女性朋友都知道紅糖水對(duì)于緩解痛經(jīng)有很好的效果，在痛經(jīng)的時(shí)候沖上一杯暖暖的紅糖水對(duì)于緩解痛經(jīng)是非常有效的，最好就是再加入適量姜片，這樣效果會(huì)更好，因?yàn)榻梢则?qū)寒！除了紅糖姜水以外，還可以做益母草煮雞蛋湯，蘿卜陳皮粥等都是對(duì)痛經(jīng)很有幫助。小編特別提醒，月經(jīng)期間不能吃寒性的食物，會(huì)造成宮寒，也就會(huì)引起痛經(jīng)了！

以上就是關(guān)于生活中如何緩解痛經(jīng)的一些方法，除了上訴緩解痛經(jīng)的方法之外，痛經(jīng)，其實(shí)也是可以避免和防止的，對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，日常生活中一定要做好相關(guān)的保健措施，在穿著上一定要注意保暖，切忌不要為了美而穿得很少，最后導(dǎo)致著涼，在吃的方面上，一定要盡量少吃一些良性的食物。