痛經(jīng)吃什么好？緩解痛經(jīng)的食物推薦

痛經(jīng)對(duì)于很多女性朋友來(lái)說(shuō)是非常難熬的時(shí)刻，很多女性一來(lái)月經(jīng)，總是會(huì)讓人疼得死去活來(lái)的。導(dǎo)致痛經(jīng)的原因是因?yàn)樯眢w氣血不暢、血?dú)馓澨搶?dǎo)致的。想要緩解這樣的癥狀，建議從飲食方面下手。那么痛經(jīng)吃什么食物好呢？今天就為大家推薦一些能緩解痛經(jīng)的食物，下面就一起來(lái)看看吧！

痛經(jīng)吃什么食物好？緩解痛經(jīng)的食物推薦

1、香蕉

很多女性朋友每個(gè)月來(lái)月經(jīng)的時(shí)候都會(huì)痛經(jīng)，補(bǔ)充足夠的維生素能有效的緩解痛經(jīng)，維生素對(duì)減輕腹部疼痛很有益。我們常見(jiàn)常吃的香蕉就還有比較多的維生素。

2、櫻桃

櫻桃有許多的優(yōu)點(diǎn)，在經(jīng)期食用可以提高女性的睡眠質(zhì)量。櫻桃不僅可以直接食用，還可以榨汁喝效果更好，用80g的去核櫻桃，再配一杯冷開(kāi)水榨汁就可以了，經(jīng)期最好加熱喝。

另外，用櫻桃加一點(diǎn)白酒浸泡做成櫻桃酒也是很不錯(cuò)的選擇，把200g的櫻桃洗凈后，倒入1ml左右的白酒里，密封10天就做好了。每次喝個(gè)15到20毫升，每天喝個(gè)1-2次，能幫助女性朋友的血液循環(huán)，達(dá)到緩解痛經(jīng)的作用。

3、榴蓮

榴蓮有些人覺(jué)得香，有的人覺(jué)得“臭氣熏天”，難以下咽。不過(guò)在泰國(guó)，由于其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值特別高，常被用來(lái)當(dāng)作患者、產(chǎn)后婦女滋養(yǎng)身體的補(bǔ)品。

榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解女性痛經(jīng)的癥狀，有痛經(jīng)的女性朋友可以試一試。另外，榴蓮對(duì)腹部寒涼的癥狀也有所幫助，能夠促進(jìn)體溫上升，是體寒者的最佳補(bǔ)品。

4、葡萄

葡萄皮中含有豐厚的纖維素、果膠質(zhì)和鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，都比果肉中多。中醫(yī)以為葡萄具有“補(bǔ)血強(qiáng)智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色”的成效，往常多吃葡萄，能夠緩解四肢嚴(yán)寒、腰痛、貧血等現(xiàn)象，提高人體免疫力。葡萄酒味辛甘溫，對(duì)寒濕凝滯的痛經(jīng)有幫助，這類痛經(jīng)的女性可以適量喝些葡萄酒，能夠散寒祛濕，活血通經(jīng)，達(dá)到緩急止痛的作用。