產(chǎn)后手指關(guān)節(jié)痛怎么回事?這些防范措施不能少

　　一些新媽咪在產(chǎn)后身體虛弱，各種月子病都可能出現(xiàn)，其中手指關(guān)節(jié)痛就是很常見(jiàn)的一種現(xiàn)象。手指關(guān)節(jié)痛會(huì)導(dǎo)致新媽媽生活中較多不方便，有的新媽媽疼痛嚴(yán)重，甚至?xí)驗(yàn)樘弁措y以入眠。那么導(dǎo)致產(chǎn)后手指關(guān)節(jié)痛的原因是什么？又該如何預(yù)防呢?

　　導(dǎo)致產(chǎn)后手指關(guān)節(jié)痛的原因

　　女性產(chǎn)后，身體內(nèi)分泌比較容易失調(diào)，這便會(huì)間接性導(dǎo)致手指關(guān)節(jié)痛，使手部的受重能力和握力下降，指關(guān)節(jié)處的韌帶彈性變小，從而導(dǎo)致手指關(guān)節(jié)松弛，出現(xiàn)疼痛。除此之外，以下幾種因素也會(huì)導(dǎo)致手指關(guān)節(jié)痛：

　　1、神經(jīng)受到壓迫

　　女性在懷孕時(shí)，由于身體內(nèi)水循環(huán)的次數(shù)變多，會(huì)使手腕處的韌帶出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，進(jìn)而使手部的正中神經(jīng)受到擠壓。所以會(huì)產(chǎn)生麻或痛等感覺(jué)，即腕管綜合癥。

　　2、缺乏Vb12

　　若是攝入的Vb12不能滿足體內(nèi)的需求，會(huì)使末梢神經(jīng)產(chǎn)生障礙，導(dǎo)致關(guān)節(jié)出現(xiàn)麻木或疼痛的癥狀。

　　3、手部負(fù)擔(dān)過(guò)重

　　若是媽媽們生完孩子后，沒(méi)休息完全就開(kāi)始做家務(wù)，或是做了過(guò)多的家務(wù)，或是長(zhǎng)時(shí)間地抱著孩子，或者使用涼水，都會(huì)加重手的負(fù)擔(dān)，致使手指關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛的癥狀。常見(jiàn)的病例表現(xiàn)是患者的大拇指在末端出現(xiàn)腫脹的現(xiàn)象，對(duì)患者日常的手部活動(dòng)產(chǎn)生阻礙。當(dāng)做一些簡(jiǎn)單的捏握動(dòng)作時(shí)，會(huì)產(chǎn)生疼痛。這種疼痛感有時(shí)會(huì)從手指關(guān)節(jié)慢慢延伸到手臂上或者拇指的末端，類似神經(jīng)痛，嚴(yán)重者還會(huì)對(duì)睡眠產(chǎn)生不良影響。

　　4、體內(nèi)有淤血

　　根據(jù)中醫(yī)藥理，產(chǎn)后的缺血、淤血等也會(huì)造成手指關(guān)節(jié)痛。缺血會(huì)導(dǎo)致四肢產(chǎn)生問(wèn)題，經(jīng)脈、關(guān)節(jié)得不到充足的養(yǎng)分，若有淤血，則血液循環(huán)受到阻礙，易使風(fēng)寒滯留在筋脈、關(guān)節(jié)之間，阻礙血液流通。

　　為了預(yù)防產(chǎn)后手指關(guān)節(jié)疼痛，坐月子期間新媽咪應(yīng)該適量的活動(dòng)但不能太過(guò)勞累，而且要盡量避免碰冷水、吹風(fēng)等一系列注意事項(xiàng)。

　　如何預(yù)防產(chǎn)后手指關(guān)節(jié)痛

　　1、避免受風(fēng)：受風(fēng)并不代表不開(kāi)窗戶不通風(fēng)，新媽媽的房間里應(yīng)多通風(fēng)讓通氣流通的。但是，在開(kāi)窗時(shí)，不要讓風(fēng)直接吹向新媽媽和小嬰兒，通風(fēng)換氣時(shí)新媽媽和小寶寶也可以暫時(shí)離開(kāi)房間，這樣可以避免因?yàn)闇囟茸兓鴽鰧?dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛。

　　2、產(chǎn)后不能捂：很多老人怕新媽媽涼著，多給媽媽穿衣服、褲子，甚至在夏天還蓋被子，這樣是不科學(xué)的，如果選擇長(zhǎng)衣褲，應(yīng)該選擇輕薄布料，產(chǎn)后出汗多，更應(yīng)經(jīng)常更換衣服，如果產(chǎn)婦一直處在出汗的狀態(tài)，會(huì)很容易著涼，引起關(guān)節(jié)痛。

　　3、避免勞累：因?yàn)檎疹櫺雰旱脑颍蠖鄶?shù)的新媽媽都不能得到充分的休息，所以在可以在寶寶睡覺(jué)的時(shí)候也多休息一會(huì)，保持足夠的體力，因?yàn)?，過(guò)度勞累也是導(dǎo)致關(guān)節(jié)手指關(guān)節(jié)痛的重要原因。

　　4、飲食要注意：產(chǎn)后媽媽在飲食上也要忌生冷的食物，例如飲料、冰淇淋、冰水、寒性的水果、以及冷藏的食物一定要遠(yuǎn)離。

　　5、產(chǎn)后不宜久站久立：產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)要適量，但是要適可而止，不要因?yàn)橛X(jué)得運(yùn)動(dòng)可以減肥恢復(fù)身材，就長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)婦體力恢復(fù)是需要一定的過(guò)程，不要著急，循序漸進(jìn)。不然就會(huì)引起關(guān)節(jié)疼痛、腰肌勞損等情況。

　　產(chǎn)婦手指關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛癥狀，一般只要注意以上的一些日常護(hù)理，癥狀會(huì)慢慢減輕消退的，另外建議也可以進(jìn)行熱敷或是按摩患處來(lái)減輕疼痛，因此不用過(guò)度擔(dān)心。