“宅男宅女”患上糖尿病風(fēng)險(xiǎn)高

　　不要以為糖尿病是老年病，其實(shí)不是的，現(xiàn)在的糖尿病患者越來越低齡化了。在十多年前，絕大部分的糖尿病患者確實(shí)都在50歲以上，而現(xiàn)在20歲到40歲的患者越來越多。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，目前，糖尿病患者中，有8%為40歲以下的中青年人，而其中又以白領(lǐng)階層人群為主，幾乎占了其中的85%以上。

　　沒事就閑著，“宅”在家里上上網(wǎng)，和網(wǎng)友聊聊天。偶爾逛逛網(wǎng)店買買東西，要不就下幾部最新的大片看看，又或者聽聽?zhēng)浊p音樂，實(shí)在很愜意。而有些宅族喜歡坐在電腦面前吃吃零食，動(dòng)動(dòng)鍵盤，隨便瀏覽一下去網(wǎng)頁，過得也是逍遙灑脫。但是，在宅男宅女們?yōu)t灑背后，卻有患上糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　糖尿病治療專家指出，現(xiàn)在很多年輕人喜歡坐在電腦前，而且一坐可能就是一天，這樣每天的消耗很少，加上現(xiàn)在不少年輕人喜歡喝可樂、吃洋快餐，大量吸煙喝酒，經(jīng)常吃這樣的食品，導(dǎo)致熱卡攝入過多。攝入了高熱量食物卻又不運(yùn)動(dòng)消耗，這樣不健康的生活方式很容易誘發(fā)糖尿病。

　　“宅族”糖尿病誘因一：飲食結(jié)構(gòu)不合理

　　成天“宅”著，吃的零食、快餐多，蔬菜往往不足，使得食物中脂肪含量高、纖維素含量低，容易導(dǎo)致膽固醇和甘油三酯升高。高脂血癥既是引發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化的因素，也是促使胰島素抵抗和胰島素分泌能力下降乃至發(fā)生高血糖的因素。

　　血中甘油三酯水平越高，發(fā)生糖尿病的幾率越高。此外，高脂血癥往往合并高尿酸血癥。高膽固醇、高甘油三酯、高尿酸、高血糖和肥胖都是造成患者心血管病變的共同危險(xiǎn)因素。

　　“宅族”糖尿病誘因二：活動(dòng)量太少

　　宅男宅女基本上坐著工作、躺著休息，就連做飯的活動(dòng)量也沒有。運(yùn)動(dòng)量過少，攝入的熱量必然會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪積存起來。即使吃得不多，但由于消耗得過少，結(jié)果還是熱量超標(biāo)。體內(nèi)脂肪多，尤其是腹部脂肪蓄積，必然造成胰島素抵抗。于是，身體需要制造更多的胰島素來克服這種變化，結(jié)果胰島素水平更高。如此惡性循環(huán)，體重增加。

　　“宅族”糖尿病誘因三：吸煙者多

　　宅男宅女中腦力勞動(dòng)者居多，他們生活不規(guī)律，喜歡用吸煙的方式來提高工作效率和解除工作壓力。雖然目前并沒有證據(jù)說明吸煙與糖尿病有直接關(guān)系，但有足夠的證據(jù)說明，吸煙的糖友更容易出現(xiàn)血管并發(fā)癥。即使沒有糖尿病，吸煙人群的血管病變也遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于不吸煙人群。

　　總之，宅人雖然生活和工作都比較悠閑安閑，但必需注意自己的生活方式。平時(shí)起床、飲食都盡量維持有規(guī)律，此外天天應(yīng)該抽出一點(diǎn)時(shí)間出去鍛煉或散步，這樣不但可以消耗熱量鍛煉身體，也可以舒緩一下神經(jīng)，調(diào)劑一下心情。