正常人的血糖值是多少？剛散步完測血糖準(zhǔn)嗎？

血糖是人體最重要的組成部分，同時也是各器官、組織的重要能量來源之一。目前血糖的主要來源有食物消化、肝內(nèi)儲存的糖元分解、脂肪和蛋白質(zhì)的轉(zhuǎn)化等，如果身體對血糖的消耗小于對血糖的吸收，就會導(dǎo)致血液中的血糖含量增加，引起高血糖癥。下面關(guān)于正常人的血糖值以及夏天和冬天血糖區(qū)別等相關(guān)問題，我們有請廣東省中醫(yī)院副主任醫(yī)師唐咸玉來講解。

正常人的血糖值是多少？

正常人空腹測量血糖的正常值是3.9-6.1mmol/L，餐后兩小時測量血糖的正常值是小于等于7.8mmol/L?；颊邞?yīng)根據(jù)自身情況來判斷檢測血糖前喝水是否會影響血糖的檢測結(jié)果，喝水對診斷是否為糖尿病患者是有影響的，但對于檢測糖尿病患者的常規(guī)血糖情況沒有影響。

剛散步完測血糖準(zhǔn)嗎？

剛散步完測血糖是準(zhǔn)確的。但糖尿病患者在進(jìn)行完劇烈運動后檢測的血糖數(shù)值是不準(zhǔn)確的，其主要的原因是：劇烈運動會影響血糖的檢查結(jié)果、治療方案或服用藥物的調(diào)整，其中劇烈運動包括跑步、騎車等。

夏天和冬天血糖區(qū)別是什么？

夏天和冬天血糖區(qū)別如下：夏天測量血糖的數(shù)值會稍微偏低，其主要的原因是夏天的運動量大?；颊咴诙鞙y量血糖的數(shù)值會稍微偏高，其主要的原因是冬天食用較多熱卡高的食物，比如肉類、蛋類、油脂類等；運動量少，睡眠時間相對較長。

目前穩(wěn)定血糖的方法有很多，比如控制飲食、堅持運動、保持情緒穩(wěn)定等，但在這其中控制飲食是最關(guān)鍵的一環(huán)，因為大多數(shù)血糖異?；颊叨际怯娠嬍巢涣妓鶎?dǎo)致，比如吃糖過多等，同時堅持運動也有助于血糖的消耗，從而降低身體血糖的含量。所以保持良好的飲食習(xí)慣和運動，是正常人和高血糖患者最重要因素之一。