孕期要警惕妊娠期糖尿病？堅(jiān)持做好這5件事能預(yù)防！

妊娠期糖尿病是在懷孕期間發(fā)生的疾病。在大多數(shù)情況下，妊娠期糖尿病在懷孕后會(huì)消失，并不像1型或2型糖尿病那樣具有威脅性。有些方法可以有效預(yù)防和治療妊娠糖尿病，保證媽媽和寶寶的健康。

有哪些方法可以預(yù)防和治療妊娠期糖尿病？

1、注重飲食健康

患糖尿病孕婦的飲食要求與普通女性略有不同，因?yàn)樾枰⒁獗３盅褐羞m當(dāng)?shù)奶撬揭约熬獾臓I養(yǎng)。為了使血糖保持穩(wěn)定水平，應(yīng)在飲食中包括更多富含膳食纖維，蛋白質(zhì)和維生素B的食物，以免發(fā)生妊娠期糖尿病。盡量減少兩餐之間的時(shí)間間隔，還有避免進(jìn)餐過多，這將有助于防止血糖水平上升并保持穩(wěn)定水平。減少精制面粉的攝入量，這些食物會(huì)提高血糖水平，還要減少油炸，含糖和高脂肪食物的攝入量。

2、減輕心理壓力

降低壓力水平可以幫助預(yù)防妊娠期糖尿病。如果人的心情輕松愉快，那么壓力就會(huì)減輕，這對(duì)媽媽和孩子都是非常有益的。可以嘗試一些減壓的方法，比如練習(xí)深呼吸練習(xí)，冥想，聽音樂，和朋友們交談等。

3、定期檢查

孕婦要定期檢查，要考慮到嬰兒的成長，母親的狀況以及各種健康問題。對(duì)于患糖尿病的孕婦來說，血糖水平和其他健康狀況的變化往往很大，這使得檢查的頻率要比平時(shí)高，這樣可以確保將任何并發(fā)癥都消除在萌芽狀態(tài)。

4、使用胰島素

通過調(diào)整飲食和運(yùn)動(dòng)可以控制血糖水平，有時(shí)候醫(yī)生可能會(huì)開一些胰島素或其他藥物來幫助身體調(diào)節(jié)血糖水平。最重要的目標(biāo)是使血糖保持在目標(biāo)范圍內(nèi)，以保證媽媽和寶寶的健康。母乳喂養(yǎng)孩子時(shí)，大多數(shù)醫(yī)生確實(shí)建議注射胰島素而不是口服胰島素，后者更有可能進(jìn)入母乳，會(huì)傳染給嬰兒。

5、應(yīng)對(duì)血糖波動(dòng)

對(duì)于患有糖尿病的懷孕母親，根據(jù)糖尿病的嚴(yán)重程度，可能需要使用胰島素，這導(dǎo)致血糖水平的隨機(jī)波動(dòng)，有時(shí)可能太高或太低。如果發(fā)生血糖水平過低的話，有必要隨身攜帶甜食，以便快速讓糖水平回歸正常狀態(tài)。

如果患有妊娠期糖尿病，則嬰兒長大后成長或發(fā)展為2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)更高。這些方法可以有效保持血糖水平，減少并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。