有心肌梗死病史的糖尿病患者如何運(yùn)動(dòng)?

很多糖尿病人都知道自己如果堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是可以有效幫助降低血糖的，但由于糖尿病在發(fā)生后很多患者容易因?yàn)檠强刂撇患讯T發(fā)各種疾病，其中包括心肌梗死。所以對(duì)于曾經(jīng)出現(xiàn)過(guò)心肌梗死這類(lèi)問(wèn)題的糖尿病人來(lái)講，運(yùn)動(dòng)不但會(huì)讓心臟負(fù)擔(dān)加重，反而容易導(dǎo)致問(wèn)題發(fā)生，因此有心肌梗死病史的糖尿病人要采取正確的運(yùn)動(dòng)方式，在運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意這些。

存在心肌梗死病史的糖尿病人要如何運(yùn)動(dòng)？

一般來(lái)講，存在心肌梗死病史的糖尿病人在運(yùn)動(dòng)前需要先咨詢(xún)醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下決定自己是否可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，并且要制定一套適合身體的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，根據(jù)心肺功能以及心腦管的情況來(lái)進(jìn)行制定，避免錯(cuò)誤的運(yùn)動(dòng)方案讓身體受傷害，而在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要注意這幾點(diǎn)。

一、要注意循序漸進(jìn)

如果是已經(jīng)很久沒(méi)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的糖尿病人，在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)要循序漸進(jìn)，要讓自己先做一些比較舒緩的運(yùn)動(dòng)，不會(huì)給身體帶來(lái)負(fù)擔(dān)，在堅(jiān)持一段時(shí)間后再逐漸根據(jù)身體情況來(lái)增加運(yùn)動(dòng)量，不要一進(jìn)入運(yùn)動(dòng)就讓自己進(jìn)行一些負(fù)擔(dān)比較大的運(yùn)動(dòng)。

二、運(yùn)動(dòng)前要熱身

大多數(shù)糖尿病人在運(yùn)動(dòng)前沒(méi)有讓自己先入熱身就直接進(jìn)入運(yùn)動(dòng)，卻不知沒(méi)有足夠的運(yùn)動(dòng)前熱身運(yùn)動(dòng)會(huì)讓身體的四肢沒(méi)辦法馬上投入，就很容易在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中發(fā)生意外。

三、留意身體的情況

在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要留意自己身體的情況，特別是心臟，如果有心臟不適或者胸部不適等現(xiàn)象時(shí)及時(shí)停止運(yùn)動(dòng)，并且要及時(shí)就醫(yī)。

四、補(bǔ)充水分

在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中要讓自己補(bǔ)充水分，糖尿病人本身容易因?yàn)槿彼屟遣荒芟陆?，所以補(bǔ)充足夠水分可以緩解因?yàn)榇罅砍龊谷蛔屔眢w缺水的現(xiàn)象。

五、不能洗澡

在運(yùn)動(dòng)后要注意不要讓自己馬上洗澡，可能在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候有身體出汗的現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候很多人會(huì)認(rèn)為洗一個(gè)熱水澡可以幫助自己放輕松，但要知道在運(yùn)動(dòng)后的15分鐘內(nèi)是不能洗溫水澡的，這樣很容易讓心臟壓力加重，會(huì)容易導(dǎo)致心臟問(wèn)題出現(xiàn)。

總的來(lái)說(shuō)，糖尿病人如果曾經(jīng)出現(xiàn)過(guò)心肌梗死，就要讓自己在平時(shí)多注意，尤其是運(yùn)動(dòng)，畢竟運(yùn)動(dòng)需要大量的氧氣以及心肺功能，在運(yùn)動(dòng)時(shí)如果沒(méi)有注意很容易讓心臟再次發(fā)生問(wèn)題，所以在運(yùn)動(dòng)時(shí)的一些事項(xiàng)要知道才能保證心臟的健康。