糖尿病人冬季血糖易波動 應做到這5點來穩(wěn)血糖！

隨著氣溫的逐漸下降，冬季的逐漸來臨，讓很多患有慢性疾病的患者逐漸出現一些身體不適癥狀，各種指標也會逐漸上升，特別是糖尿病人。在冬季有很多糖尿病人容易因為血糖不穩(wěn)而出現各種并發(fā)癥，危害性命，因此糖尿病人在一進入冬季要做好以下這幾點來保證自己的健康。

糖尿病人在冬季要做好哪幾點才能夠安全過冬？

一、控制好自己的體重

對于糖尿病人來講控制體重是非常重要的，有些糖尿病人在夏季的時候因為血糖比較穩(wěn)定，所以讓自己的飲食沒有注意，導致體重上升。卻不知體重只有穩(wěn)定在正常范圍內，才能夠避免血糖跟著出現發(fā)動，因此在發(fā)現自己比較肥胖的時候要采取措施來讓自己的血糖下降在正常范圍內。

二、要保證血壓的穩(wěn)定

在進入冬季后血管容易出現收縮，身體的血壓容易上升，這個時候糖尿病人很容易出現高血壓，因此在進入冬季后要讓自己做好保暖措施，避免讓身體受寒而讓血管收縮讓血壓上升，讓血糖跟著不穩(wěn)定。

三、堅持運動

在冬季有很多人因為感覺很冷得讓自己躲在室內不敢外出運動，卻不知對于糖尿病人來講，運動能夠幫助降血糖也能夠促進血液循環(huán)，幫助身體保暖。因此在寒冷的冬天可以試著在室內做一些簡單的運動也能夠起到消耗能量，并且能促進血液循環(huán)的效果。

四、注意好自己的飲食在

冬季由于天氣比較冷，所以很多人喜歡打火鍋讓自己的身體暖和一些，但對于糖尿病人來講，在吃火鍋的時候要格外注意，因為各種火鍋中所含的脂肪以及熱量是比較高的，要盡量選擇一些清淡的火鍋底料，并且讓自己控制好攝取的量，這樣才能夠防止攝入過多而讓血糖受到影響。

五、泡腳要注意

在冬季有多人喜歡泡腳，泡腳能夠讓身體快速暖和，在睡前泡腳能夠讓自己快速入睡，也能讓身體暖和一整天，但對于糖尿病人來講，在泡腳的時候有一定的禁忌，要注意不能使用過燙的水，并且要控制好泡腳的時間。

總的來講，糖尿病人想要讓自己在冬季能夠安全度過，就要做好以上這幾點，同時還要讓自己有良好的作息習慣，盡量不要熬夜，畢竟熬夜很容易讓身體各方面受到影響，而糖尿病人的身體免疫力及各方面都比較差，如果受到影響就很容易讓血糖出現不穩(wěn)定。