糖尿病人能吃粽子嗎？吃粽子要注意什么？

大家都知道糖尿病患者需要終身的進(jìn)行治療，并且在飲食上有很多飲食的禁忌需要遵守。日常生活中有太多不適合糖尿病患者吃的食物，因此糖尿病患者在心里要面臨著巨大的壓力和不適感。粽子非常美味，不管在節(jié)日的時(shí)候還是在日常都是比較常見的一種食物。那么糖尿病人能否吃粽子呢？在吃粽子的時(shí)候應(yīng)該有哪些注意事項(xiàng)呢？接下來(lái)就讓我們一起來(lái)了解一下。

糖尿病人能吃粽子嗎？

糖尿病人最好在日常生活中少吃粽子，因?yàn)轸兆拥纳侵笖?shù)非常的高，高達(dá)87，是屬于升糖指數(shù)高的食物，吃下粽子能夠在短時(shí)間內(nèi)使血糖升高，所以不建議糖尿病人吃粽子。并且粽子的主要原料是糯米，糯米在做熟的時(shí)候非常的軟糯，淀粉的含量極高，這兩種情況使得粽子在進(jìn)入糖尿病人體之后，會(huì)急速的是血糖升高。

當(dāng)然，不同的糖尿病人在吃粽子之后引起的血糖升高水平是不一樣的，有一些糖尿病患者在吃下粽子之后就造成的血糖波動(dòng)會(huì)比較小，所以這個(gè)還是要看個(gè)人。因此糖尿病患者日常生活中對(duì)于血糖控制的比較好，適當(dāng)?shù)某砸恍兆右彩强梢缘摹?/p>

糖尿病人在吃粽子的時(shí)候有哪些注意事項(xiàng)？

1、盡量的不要吃剛出鍋的粽子

剛出鍋的粽子熱氣騰騰，非常的軟糯和美味，吃粽子的時(shí)候最好趁熱吃才能充分的體會(huì)它的鮮香，但是糖尿病患者盡量不要這樣吃。因?yàn)閯偝鲥伒聂兆邮欠浅＼浥吹模@種情況進(jìn)入人體之后，就會(huì)消化的很快，相對(duì)的來(lái)說(shuō)，血糖就會(huì)更加的升高的迅速。但是也不能吃涼粽子，因?yàn)闆鲷兆优疵讜?huì)非常的硬，吃下去不易消化，吃溫的粽子就比較好。

2、選擇自己在家包粽子

最好能夠選擇自己在家里包粽子，因?yàn)橥饷尜I的粽子，不可避免的會(huì)放一些糖，往往還是含棗或者豆沙的甜粽。選擇自己在家包粽子，可以熬一些雜糧粽子，在糯米里摻入一些雜糧，比如摻入一些黑米或者燕麥，摻入一些玉米和八寶豆也很好。

3、咸粽子也并不是都適合的

很多糖尿病患者絕對(duì)不能吃甜粽，因?yàn)樘痿罩泻刑?，那么是不是吃一些咸粽子，比如像一些蛋黃粽肉粽就可以了？這種想法顯然也是是非常錯(cuò)誤的，因?yàn)橄窭锩婕恿说包S或者五花肉的咸粽子，雖然不再有那么高的糖分，但是里面的脂肪含量是很高的，并且不管是甜粽還是咸粽，只要是糯米做的，升糖速度就會(huì)很快。

糖尿病患者是可以吃粽子的，但是不建議經(jīng)常吃粽子，也不建議吃的過(guò)多過(guò)甜。以上便是三種糖尿病患者吃粽子的注意事項(xiàng)，希望對(duì)各位糖友有所幫助。