糖尿病人能吃粽子嗎？吃粽子要注意什么？

大家都知道糖尿病患者需要終身的進行治療，并且在飲食上有很多飲食的禁忌需要遵守。日常生活中有太多不適合糖尿病患者吃的食物，因此糖尿病患者在心里要面臨著巨大的壓力和不適感。粽子非常美味，不管在節(jié)日的時候還是在日常都是比較常見的一種食物。那么糖尿病人能否吃粽子呢？在吃粽子的時候應(yīng)該有哪些注意事項呢？接下來就讓我們一起來了解一下。

糖尿病人能吃粽子嗎？

糖尿病人最好在日常生活中少吃粽子，因為粽子的升糖指數(shù)非常的高，高達87，是屬于升糖指數(shù)高的食物，吃下粽子能夠在短時間內(nèi)使血糖升高，所以不建議糖尿病人吃粽子。并且粽子的主要原料是糯米，糯米在做熟的時候非常的軟糯，淀粉的含量極高，這兩種情況使得粽子在進入糖尿病人體之后，會急速的是血糖升高。

當(dāng)然，不同的糖尿病人在吃粽子之后引起的血糖升高水平是不一樣的，有一些糖尿病患者在吃下粽子之后就造成的血糖波動會比較小，所以這個還是要看個人。因此糖尿病患者日常生活中對于血糖控制的比較好，適當(dāng)?shù)某砸恍兆右彩强梢缘摹?/p>

糖尿病人在吃粽子的時候有哪些注意事項？

1、盡量的不要吃剛出鍋的粽子

剛出鍋的粽子熱氣騰騰，非常的軟糯和美味，吃粽子的時候最好趁熱吃才能充分的體會它的鮮香，但是糖尿病患者盡量不要這樣吃。因為剛出鍋的粽子是非常軟糯的，這種情況進入人體之后，就會消化的很快，相對的來說，血糖就會更加的升高的迅速。但是也不能吃涼粽子，因為涼粽子糯米會非常的硬，吃下去不易消化，吃溫的粽子就比較好。

2、選擇自己在家包粽子

最好能夠選擇自己在家里包粽子，因為外面買的粽子，不可避免的會放一些糖，往往還是含棗或者豆沙的甜粽。選擇自己在家包粽子，可以熬一些雜糧粽子，在糯米里摻入一些雜糧，比如摻入一些黑米或者燕麥，摻入一些玉米和八寶豆也很好。

3、咸粽子也并不是都適合的

很多糖尿病患者絕對不能吃甜粽，因為甜粽中含有糖，那么是不是吃一些咸粽子，比如像一些蛋黃粽肉粽就可以了？這種想法顯然也是是非常錯誤的，因為像里面加了蛋黃或者五花肉的咸粽子，雖然不再有那么高的糖分，但是里面的脂肪含量是很高的，并且不管是甜粽還是咸粽，只要是糯米做的，升糖速度就會很快。

糖尿病患者是可以吃粽子的，但是不建議經(jīng)常吃粽子，也不建議吃的過多過甜。以上便是三種糖尿病患者吃粽子的注意事項，希望對各位糖友有所幫助。