糖尿病人運動要注意，這3點很重要！

相信很多糖尿病人都知道自己需要運動，可以通過運動來讓自己的血糖下降并且穩(wěn)定，還能夠很好的控制自己的體重，因此生活中也有很多糖尿病人在平時都有堅持運動，但是很多糖尿病人在運動的時候不知道一些注意事項，從而導(dǎo)致一些意外的發(fā)生，因此糖尿病人在平時運動要注意以下這三點。

糖尿病人運動要注意哪三點？

一、注意運動場所

在冬季運動的時候，糖尿病人選擇運動的場所要特別的注意，在冬季會因為天氣的影響而讓運動場所的選擇有限，因此建議糖尿病人要選擇一些空氣比較好并且有陽光的地方，最好選擇在午后進行運動，另外還要注意盡量不要在溫度比較高的室內(nèi)運動，因為在冬季天氣寒冷，很多人會將門窗關(guān)得很緊，這樣就會讓室內(nèi)的空氣不流通，也會讓室內(nèi)感覺到悶熱，而糖尿病人在這種地方下運動就容易讓自己呼吸出現(xiàn)困難。

二、注意好運動的裝備

糖尿病人如果在冬季進行外出運動的時候要做好全方位的保暖，特別是手、足等，這些部位要特別注意，才能夠避免凍傷防治糖尿病足的出現(xiàn)，另外在有太陽的地方進行運動時要佩戴太陽眼鏡，才能避免自己的眼睛被陽光照射而出現(xiàn)傷害。

三、注意運動的方式

由于糖尿病人的病情和身體素質(zhì)有所不同，因此在選擇運動的時候也要有所不同，不能夠統(tǒng)一而論，有些糖尿病人的身體能量比較高，體質(zhì)比較好，就可以選擇強度比較高的運動方式，而對于一些體質(zhì)比較弱或者是老年糖尿病人來說，就需要采取緩慢的運動方式來讓自己進行運動，這樣才能夠防止自己發(fā)生意外，同時還要注意一些患有關(guān)節(jié)炎等疾病的糖尿病人在運動的時候要格外注意，這類患者在運動的時候如果沒有注意或者是進行強烈的運動，是容易讓自己膝蓋等部位受到傷害而加重病情。

溫馨提示，糖尿病人在日常要特別的注意，如果需要進行運動，就要根據(jù)自己的身體來選擇適合自己的運動方式，另外以上這三點也要格外的注意，只有正確科學(xué)的進行運動，才能夠讓自己的血糖通過運動方式來下降，也能夠通過運動，從而讓自己的血糖穩(wěn)定，從而不讓自己的身體受到血糖的影響。