3種食物是降血糖的高手，常吃利于血糖穩(wěn)定！

對(duì)于糖尿病人來說，按時(shí)的服用藥物，并且注意自己的飲食是非常重要的，而很多糖尿病人在控制血糖期間除了按時(shí)服用藥物也有嚴(yán)格的控制自己的飲食，不敢隨便亂吃食物，生怕亂吃會(huì)讓自己的血糖不穩(wěn)定。但其實(shí)糖尿病人除了服用藥物外，在平時(shí)還可以多吃著三種食物，這三種食物是很常見的降血糖高手，糖尿病人經(jīng)常使用對(duì)降血糖有很大的幫助。

3種食物是降血糖的高手，常吃利于血糖穩(wěn)定！

一、蕎麥

蕎麥中含有大量的鉻元素，鉻元素能夠提高患者身體胰島素的活性，從而幫助加速糖代謝，另外蕎麥中所含的膳食纖維可以改善糖耐量，進(jìn)而幫助糖尿病人控制餐后血糖上升的速度。同時(shí)蕎麥中還含有蕎麥糖醇，這是一種能夠調(diào)節(jié)胰島素活性的物質(zhì)，它能夠幫助糖尿病人起到降血糖的效果。另外在本草綱目中也有記載，蕎麥中含有的黃酮是一種可以對(duì)抗胰島素抵抗的因子，它能夠幫助修復(fù)身體被損壞的細(xì)胞，從而起到降血糖的效果。

二、洋蔥

洋蔥也是一種有降糖效果的食物，洋蔥中含有的槲皮素不僅有降低血壓的效果，還能夠降低血糖。另外洋蔥含有大量的微量元素以及各種維生素，可以幫助糖尿病人補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，另外洋蔥中還含有一種和降糖藥物相類似的物質(zhì)，而這種物質(zhì)可以幫助控制血糖，從而調(diào)節(jié)血脂，糖尿病人在平時(shí)經(jīng)常吃洋蔥可以讓血糖穩(wěn)定在正常范圍內(nèi)。

三、南瓜

有研究發(fā)現(xiàn)，南瓜中含有大量的維生素a原，這種物質(zhì)能夠讓身體內(nèi)的胰腺機(jī)能增強(qiáng)，從而促進(jìn)胰島素的分泌，進(jìn)而起到降血糖的效果。不過南瓜中含有一些碳水化合物，而碳水化合物在進(jìn)入身體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化為糖分，因此糖尿病人如果要食用南瓜可以將南瓜代替主食食用，不僅能夠幫助身體攝取足夠的碳水化合物，經(jīng)常食用還可以起到調(diào)節(jié)血糖的作用。

溫馨提示，糖尿病人在平時(shí)雖然不能隨便攝入食物，但是對(duì)于以上這三種可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍?，?jīng)常食用不僅對(duì)血糖有很好的幫助，而且還能夠幫助身體補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)和能量。不過糖尿病人要知道的是，雖然食用這些食物可以幫助降低血糖，但是還是需要按時(shí)服用藥物以及堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，這樣才能夠讓自己的血糖穩(wěn)定在正常范圍內(nèi)。