糖尿病人的5大飲食誤區(qū)，快看看你中招了沒(méi)有?

很多人都知道糖尿病一旦發(fā)生是需要控制飲食，但是很多患者在控制飲食的時(shí)候都比較盲目，只知道甜的東西不吃或者是高熱量的食物不吃就好，特別是一些常見(jiàn)的飲食誤區(qū)，更是盲目的認(rèn)同。卻不知道這些飲食誤區(qū)會(huì)讓血糖更加的不穩(wěn)。

糖尿病人的5大飲食誤區(qū)，快看看你中招了沒(méi)有?

一、只控制主食，不控制總熱量

在很多糖尿病患者的觀念上認(rèn)為想要血糖穩(wěn)定，三餐的主食可以不用攝入 而其他的可以正常攝入。但這種認(rèn)知是錯(cuò)誤的，正確的觀念應(yīng)該是控制每天攝入總熱量，肉類以及主食的攝入都要特別的注意避免攝入過(guò)多，造成總熱量過(guò)高。熱量過(guò)高也是容易導(dǎo)致血糖不穩(wěn)，建議患者在控制總熱量的同時(shí)，可以多攝入一些蔬菜和粗糧。由于粗糧中含有大量的植物纖維，可以刺激胰島細(xì)胞，從而促進(jìn)胰島素的合成，對(duì)血糖的穩(wěn)定是很有幫助的。

二、只吃稀飯，不吃干飯

很多糖尿病患者以為大米中所含的淀粉都是一樣的，所以在平時(shí)只吃稀飯，不吃干飯，認(rèn)為干飯中的大米比較多，所含的淀粉也比較高。但其實(shí)是錯(cuò)誤的，由于稀飯中的淀粉比較高 在進(jìn)入人體后會(huì)被腸胃快速的吸收，也就會(huì)讓血糖迅速的上升。

三、只吃素，不吃暈

由于糖尿病提倡低脂肪低熱量的食物攝入，所以很多患者在平時(shí)就以蔬菜為主，不攝入脂肪類食物。但是這樣容易讓身體出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的現(xiàn)象，反而會(huì)讓血糖出現(xiàn)波動(dòng)。因此患者要適當(dāng)?shù)臄z入一些肉類食物滿足身體的需求，不能一味的吃素不吃葷。

四、為了減少排尿而不敢喝水

很多糖尿病患者會(huì)出現(xiàn)多尿的現(xiàn)象，而很多患者為了減少上廁所的次數(shù) 在口渴的時(shí)候也不敢喝水，但是患者多尿的情況并非是身體水分多而導(dǎo)致的，是因?yàn)檠歉咭鸬?。因此要多喝水多排尿，如果少喝水?huì)讓血液中的濃度上升，這樣對(duì)血糖來(lái)說(shuō)是很不利的。

五、無(wú)糖食品就可以隨便吃

現(xiàn)在市面上有很多商家為了盈利而推出各種無(wú)糖食品，很多患者認(rèn)為無(wú)糖食品中沒(méi)含糖分所以可以隨便吃，但是雖說(shuō)無(wú)糖食品中不含單糖和蔗糖，其中也含有和其他食物一樣的熱量，如果隨便吃會(huì)導(dǎo)致熱量攝入過(guò)高而影響到血糖。

溫馨提示，糖尿病患者雖然需要控制飲食，但是也不能盲目的控制。在每天要控制總熱量的攝入，也要補(bǔ)充足夠的脂肪以及蛋白質(zhì)來(lái)滿足身體的需求，才能夠防止身體因?yàn)槟芰坎粔蚨霈F(xiàn)體重下降的現(xiàn)象，這樣反而會(huì)讓血糖出現(xiàn)不穩(wěn)定。