糖尿病人注意！這些“升糖大戶”趕緊從你的餐桌上撤走

很多人錯誤的認(rèn)為糖尿病是因為吃過多的糖所引發(fā)的，專家指出：糖尿病中所謂的“糖”并不是單純指帶有甜味的東西，而指的是碳水化合物。碳水化合是人體血糖的主要來源，日常生活中很多嘗起來沒有甜味的東西，卻含有超高的碳水化合物，對糖尿病患者有很大的影響，下面就為大家介紹幾款具有“升糖大戶”之稱的食物。

“升糖大戶”趕緊從你的餐桌上撤走

1、白米飯

生活中很多人都是米飯的愛好者，尤其是對于南方人來說更是一日三餐都不能離開的食物。有些糖尿病患者簡單的認(rèn)為米飯屬于谷類，可能隨便吃都沒有關(guān)系，其實這種想法對于糖尿病人來說是很危險的。

因為現(xiàn)在的大米加工技術(shù)日益精進，程序也越來越復(fù)雜，以至于以前能少量存留的谷物外皮、種皮等等都沒有了，徹底的將大米變成了一顆顆淀粉。糖尿病人在進食米飯之后，很快的就會被人體腸道所吸收，從而導(dǎo)致血糖快速提升，真的是名副其實的“升糖大戶”，建議大家用雜糧飯?zhí)娲酌罪垺?/p>

2、軟甜可口老南瓜

小編記得有段時間南瓜降血糖的辦法風(fēng)靡小街小巷，讓很多的糖尿病病人樂開了花，南瓜口感香甜綿軟，確實味道很不錯，加上營養(yǎng)豐富，含有大量的高纖維，聽起來是很不錯的食物，殊不知其中暗藏升糖危害。專家指出雖然南瓜的碳水化合物相對其他食物來說確實很低，但是南瓜的GI指數(shù)卻高達75，對于糖尿病患者來說也屬于殺手級別的食物。建議大家還是少吃南瓜為好，就算要吃也要算到每日食物攝入的總熱量中去，從其他地方進行相對的減少。

3、紅棗

紅棗屬于補氣養(yǎng)血的佳品，營養(yǎng)元素也是很豐富。但是對于糖尿病病人來說，對紅棗的食用卻要謹(jǐn)慎為妙，紅棗的口味偏甜，說明里面含有豐富的糖分，據(jù)相關(guān)營養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，鮮棗的含糖量為35%左右，而干棗中糖分含量高達60%。對于想補氣血的糖尿病病人來說有很多其他的方法，切記不要選擇棗類，一不小心多吃了那么之前的胰島素可能就白打了！

糖尿病嚴(yán)格來說屬于代謝類疾病的一種，只要各位患者嚴(yán)格把握好每日糖分的攝入，養(yǎng)成良好的飲食作息習(xí)慣，對自己的病情都會會有很好的幫助。此外定期測量血糖，遵從醫(yī)生的用藥頂住，預(yù)防糖尿病其他的并發(fā)癥產(chǎn)生。