哪些方法可助糖尿病人降血糖？推薦這六種降糖食物

糖尿病最大的特點就是血糖容易升高，血糖長期偏高是不利于糖尿病病情穩(wěn)定的，容易誘發(fā)并發(fā)癥，所以為了讓血糖保持在正常的水平狀態(tài)下，那么在平時應(yīng)該多吃一些能夠起到降血糖的食物。

那么糖尿病人血糖偏高應(yīng)該吃哪些食物降血糖呢？

1、洋蔥

相信大家都吃過洋蔥，洋蔥其實是一種營養(yǎng)價值非常高的蔬菜，這種食物最大的特點就是有刺激性的氣味，但是對于糖尿病人來說是有很好的降糖效果的，所以糖尿病人在平時應(yīng)該常吃洋蔥降血糖。

2、紫菜

紫菜也是一種健康養(yǎng)生的食物，紫菜含有人體所需要的礦物質(zhì)和多種微量元素，紫菜中幾乎不含脂肪，吃了之后不會導(dǎo)致血糖迅速升高，而且有一定的降血糖效果，所以適合糖尿病人常吃。

3、燕麥

另外對于糖尿病人來說，也是一種很不錯的食物選擇，燕麥含有豐富的膳食纖維，這種食物的含糖量和脂肪量是相當(dāng)?shù)偷?，吃了之后不會引起血糖波動幅度過大，有穩(wěn)定血糖的作用。

4、大蒜

大蒜最大的特點就是含有硫揮發(fā)性化合物，還含有多糖和脂類以及甙類等化合物，大蒜有很好的抗菌消炎以及保護血管和保肝降血脂等功效，而且有一定的降血糖效果，所以糖尿病人在平時可以適量的吃一些大蒜，最好是做配料來吃。

5、黑木耳

黑木耳也是一種健康養(yǎng)生食物，因為黑木耳含有豐富的維生素和木耳多糖這些營養(yǎng)成分都有很好的降血糖效果，還能夠給身體補充微量元素和多種礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，能夠增強體質(zhì)，可以提高糖尿病人的身體素質(zhì)水平，所以糖尿病人在平時可以經(jīng)常吃一些黑木耳。

6、魔芋

魔芋是一種富含纖維素低熱能的食物，因為魔芋的分子量比較大，粘性比較高，所以在腸胃內(nèi)排泄是相當(dāng)緩慢的，而且能夠延緩腸胃對葡萄糖的吸收，可以起到降低餐后血糖的作用。

哪些方法快速可降血糖？

1、注射胰島素

注射胰島素是一種最快而且最有效的降低血糖的方法，可以把血糖控制在正常的范圍之內(nèi)，但是如果注射胰島素不當(dāng)還會引起血糖劇烈波動。當(dāng)出現(xiàn)酮癥酸中毒的情況下，應(yīng)該是用靜脈推注胰島素這種方式來降血糖，等到血糖降到一定值之后，就應(yīng)該改為靜脈點滴，但是這些操作一定要由醫(yī)生來完成，千萬不能夠自行注射。

2、增加熱量的消耗

糖尿病人在平時應(yīng)該堅持運動，可以采取騎單車或者慢跑以及跳繩等方式進行運動，通過這些運動可以消耗體內(nèi)的熱量，可以達到迅速降低血糖的作用，但是出現(xiàn)了酮癥酸中毒或者是血糖過高的情況下，還是不要進行運動，應(yīng)該等到血糖穩(wěn)定之后再做運動。

3、加速糖的排泄

糖尿病人在平時應(yīng)該多喝水，因為水能夠起到稀釋血液的作用，可以將體內(nèi)多余的糖分排出體外。如果通過飲食控制和運動療法血糖還是沒有降下來，血糖還處于比較高的狀態(tài)，而且出現(xiàn)了惡心嘔吐和意識模糊等嚴(yán)重癥狀，那么就應(yīng)該及時到醫(yī)院急救，以免發(fā)生意外。