糖尿病怎么飲食降血糖？這些食物是降糖的利器！

我們都知道糖尿病患者經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)血糖不穩(wěn)的現(xiàn)象，而這多數(shù)是跟生活中很多原因有關(guān)系，血糖的控制不佳讓患者頭疼不已，生怕引出什么并發(fā)癥。其實(shí)，患者除了在平時(shí)服用藥物控制血糖外，還可以通過食療的方式，在生活中這些食物可謂是降糖的利器，經(jīng)常吃能夠幫助患者降低血糖。

糖尿病怎么飲食降血糖？這些食物是降糖的利器！

一、海帶

海帶是一種含碘量比較高的食物，主要以有機(jī)碘的形式存在于食物中，有機(jī)碘可以保證甲狀腺素分泌的正常，還可以進(jìn)一步促進(jìn)胰島素和腎上腺皮質(zhì)激素的分泌，進(jìn)而讓葡萄糖和脂肪酸在肝臟與肌肉中的代謝正常。

二、絲瓜

絲瓜中的可溶性纖維素能夠在腸道中形成凝膠，進(jìn)而增加胃排空的時(shí)間，這樣就能夠讓腸胃對(duì)食物糖分的吸收度降低，另外膳食纖維可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，進(jìn)而減少對(duì)胰島素的刺激，從而增加周圍組織胰島素受體的敏感性，讓葡萄糖在身體內(nèi)的代謝加強(qiáng)而有效起到降糖的作用。

二、白蘿卜

白蘿卜有著降低血糖的作用，由于白蘿卜中的淀粉酶，氧化酶等物質(zhì)可以分解食物中的脂肪和淀粉 可以讓脂肪在身體內(nèi)代謝加快，從而起到降血糖功效，另外白蘿卜中的膳食纖維可以讓患者提高飽腹感，從而降低熱量的攝入。

三、西蘭花

西蘭花中含有大量的鉻，這種物質(zhì)可以有效提高胰島素的敏感性，有研究發(fā)現(xiàn)身體適當(dāng)增加攝入鉻含量，可以有效預(yù)防和控制糖尿病，另外西蘭花中含有大量的膳食纖維，膳食纖維有促進(jìn)腸蠕動(dòng)的功能，可以防止患者出現(xiàn)便秘的情況，而且還能夠降低腸胃對(duì)葡萄糖的吸收。

四、苦瓜

一直以來(lái)苦瓜是被公認(rèn)的一種降糖食物，由于苦瓜中含有苦瓜苷，這種物質(zhì)在一方面可以促進(jìn)肌肉細(xì)胞和肌肉脂肪對(duì)血液中糖分的吸收。從而有降糖的作用。另一方面，苦瓜苷還可以增強(qiáng)肌肉中和肝臟中糖原的合成，進(jìn)而起到讓血糖穩(wěn)定的作用。另外苦瓜苷還含有保護(hù)胰島素細(xì)胞的作用，可以讓胰島素分泌提高，讓身體能夠很好的利用葡萄糖，有效降低血糖。

溫馨提示，患者雖然可以通過食療的方法來(lái)幫助降糖，是不能一味的依賴食療，如果血糖比較高，患者還是需要服用藥物，在服用藥物的同時(shí)配合食療，另外患者在平時(shí)還可以適當(dāng)?shù)膱?jiān)持運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以幫助身體消耗過多的糖分和熱量可以讓體重維持在正常水平下，進(jìn)而起到有效降糖的作用。