糖尿病怎么飲食降血糖？這些食物是降糖的利器！

我們都知道糖尿病患者經(jīng)常會出現(xiàn)血糖不穩(wěn)的現(xiàn)象，而這多數(shù)是跟生活中很多原因有關(guān)系，血糖的控制不佳讓患者頭疼不已，生怕引出什么并發(fā)癥。其實，患者除了在平時服用藥物控制血糖外，還可以通過食療的方式，在生活中這些食物可謂是降糖的利器，經(jīng)常吃能夠幫助患者降低血糖。

糖尿病怎么飲食降血糖？這些食物是降糖的利器！

一、海帶

海帶是一種含碘量比較高的食物，主要以有機碘的形式存在于食物中，有機碘可以保證甲狀腺素分泌的正常，還可以進一步促進胰島素和腎上腺皮質(zhì)激素的分泌，進而讓葡萄糖和脂肪酸在肝臟與肌肉中的代謝正常。

二、絲瓜

絲瓜中的可溶性纖維素能夠在腸道中形成凝膠，進而增加胃排空的時間，這樣就能夠讓腸胃對食物糖分的吸收度降低，另外膳食纖維可以促進腸胃蠕動，進而減少對胰島素的刺激，從而增加周圍組織胰島素受體的敏感性，讓葡萄糖在身體內(nèi)的代謝加強而有效起到降糖的作用。

二、白蘿卜

白蘿卜有著降低血糖的作用，由于白蘿卜中的淀粉酶，氧化酶等物質(zhì)可以分解食物中的脂肪和淀粉 可以讓脂肪在身體內(nèi)代謝加快，從而起到降血糖功效，另外白蘿卜中的膳食纖維可以讓患者提高飽腹感，從而降低熱量的攝入。

三、西蘭花

西蘭花中含有大量的鉻，這種物質(zhì)可以有效提高胰島素的敏感性，有研究發(fā)現(xiàn)身體適當增加攝入鉻含量，可以有效預(yù)防和控制糖尿病，另外西蘭花中含有大量的膳食纖維，膳食纖維有促進腸蠕動的功能，可以防止患者出現(xiàn)便秘的情況，而且還能夠降低腸胃對葡萄糖的吸收。

四、苦瓜

一直以來苦瓜是被公認的一種降糖食物，由于苦瓜中含有苦瓜苷，這種物質(zhì)在一方面可以促進肌肉細胞和肌肉脂肪對血液中糖分的吸收。從而有降糖的作用。另一方面，苦瓜苷還可以增強肌肉中和肝臟中糖原的合成，進而起到讓血糖穩(wěn)定的作用。另外苦瓜苷還含有保護胰島素細胞的作用，可以讓胰島素分泌提高，讓身體能夠很好的利用葡萄糖，有效降低血糖。

溫馨提示，患者雖然可以通過食療的方法來幫助降糖，是不能一味的依賴食療，如果血糖比較高，患者還是需要服用藥物，在服用藥物的同時配合食療，另外患者在平時還可以適當?shù)膱猿诌\動，運動可以幫助身體消耗過多的糖分和熱量可以讓體重維持在正常水平下，進而起到有效降糖的作用。