糖尿病人日常飲食應(yīng)該怎樣吃？一日三餐怎樣進食？

患上糖尿病之后，都會聽到醫(yī)生的忠告，在平時一定要嚴格控制飲食，要學(xué)會計算每次進餐的總熱量，這樣才能夠嚴格控制每餐的進食量，就可以保證營養(yǎng)均衡，能夠讓血糖保持在穩(wěn)定的水平狀態(tài)。

那么糖尿病人日常飲食應(yīng)該怎樣吃呢？一日三餐應(yīng)該怎樣進食？

早餐的進食方式

正常情況下，早餐的進食時間應(yīng)該是七八點，早餐的時間不能太早，也不能太晚，因為經(jīng)過一個晚上的睡眠，人體內(nèi)存儲的能量都已經(jīng)消耗，這時候應(yīng)該及時補充各種營養(yǎng)物質(zhì)，否則就很容易出現(xiàn)血糖過低的現(xiàn)象。不管是糖尿病患者還是健康的人，都應(yīng)該重視早餐，千萬別忽視了早餐的重要性。

糖尿病患者應(yīng)該根據(jù)自身的情況來合理搭配早餐的食物，可以選擇一些全麥面包和牛奶，以及面條和蛋類食物，最關(guān)鍵的是還應(yīng)該吃一些蔬菜。七八點吃了早餐之外，可以在11點左右加餐，因為早上活動消耗了體內(nèi)大部分能量，在這個時候可以適量的吃一些蘋果和香蕉之類的低碳水化合物。

午餐的進食方式

糖尿病患者的午餐時間應(yīng)該選擇12點到13點之間，這段時間是人體能量比較低的時段，為了能夠及時補充身體所需要的能量，和維持下午學(xué)習以及工作所提供的能量，所以糖尿病患者的午餐應(yīng)該選擇高營養(yǎng)和高能量的食物，但是不能夠過量吃，而且還要控制午餐的進食時間，最好控制在30分鐘之內(nèi)，不能吃得太快，也不能夠吃太長時間。

午餐是相當重要的，午餐提供的能量會占全天的總能量的40%左右，所以糖尿病患者的午餐應(yīng)該選擇米飯和肉類食物，還應(yīng)該適當?shù)某砸恍┒诡愂澄锖褪卟?，可以適量的吃一些魚肉，都是很不錯的選擇，要注重營養(yǎng)搭配均衡。在下午15點到14點之間可以加餐，因為這段時間很容易感到饑餓，可以適量的吃一些干果類食物，能夠避免低血糖的發(fā)生。

晚餐的進食方式

晚餐的進食時間應(yīng)該是18點到20點之間，但是要注意晚餐不能夠吃得太飽，因為晚上活動量相對來說是比較小的，如果吃太多，會導(dǎo)致體內(nèi)多余的能量轉(zhuǎn)化為脂肪，這樣會引起體重增加，而且會導(dǎo)致血糖迅速升高，還會影響糖尿病患者的睡眠質(zhì)量。

糖尿病患者的晚餐食物應(yīng)該選擇一些容易消化，而且脂肪含量比較少的食物，可以選擇豆類和蔬菜類食物，而且還應(yīng)該選擇富含纖維的食物，比如全麥面食物和糙米。一般情況下，晚餐是不是要加餐的，如果糖尿病患者晚上的活動量比較大，那么可以根據(jù)自身的情況來適量的加一些牛奶和蘇打餅干之類的食物。

溫馨提示

通過上面的介紹，相信大家對糖尿病患者一日三餐的進食方式有了一定的了解，糖尿病患者要掌握一日三餐正確的進食時間，而且要控制進食量，同時還應(yīng)該保持飲食結(jié)構(gòu)合理，應(yīng)該保持低脂，低糖，低鹽的飲食原則。