為什么人體血糖在夏季最低？夏季降血糖要注意哪些方面

糖尿病是現(xiàn)代社會(huì)的一種“富貴病”，很多人在飲食上不注意，造成血糖過高，破壞了胰島的調(diào)節(jié)功能，導(dǎo)致患上了糖尿病。而糖尿病跟季節(jié)是有關(guān)系的，一般冬天來說人的血糖水平是最高的，而夏季是最低的。

為什么人體血糖在夏季最低呢？

夏天是一年中最炎熱的時(shí)候，高溫悶熱的天氣往往會(huì)讓人感覺食欲不振，因此，人對(duì)糖分的攝入自熱而然的就會(huì)相應(yīng)的減少。而夏季人體會(huì)感覺很難熬，排汗也增多，這樣一來就會(huì)需要消耗掉很多能量，而這種能量就是由體內(nèi)的血糖提供。在減少攝入的情況下還增大了消耗，血糖自熱而然會(huì)下降。此外，根據(jù)科學(xué)研究表明，正常人在夏季分泌的胰島素要比其他季節(jié)都明顯多，這也有利于人體自身對(duì)血糖的調(diào)節(jié)作用。

那么，夏季降血糖要注意哪些方面呢？

1、要多吃綠豆利于降糖

比如綠豆，綠豆在夏天食用，不僅能有效的降低血糖，還能幫助身體消散暑熱。綠豆的吃法有很多，可用綠豆來煮粥、做綠豆糕、綠豆面條等等。此外，我們夏季常吃的西瓜，很多人只吃鮮紅可口的果肉，熟不知，西瓜的綠皮是降血糖的“良藥”，西瓜皮口感清香，可以用來榨汁喝，或者可以直接將西瓜皮洗凈之后泡水喝口感也不錯(cuò)。

2、采用一些食療的良方

將菠菜根洗凈，與雞金內(nèi)一起用水煎，每日服用，對(duì)降低血糖很有幫助；冬瓜和地瓜，洗凈切碎之后，放在一起，小火慢燉，也能有效的降低血糖。

3、要多吃蔬菜

炎熱的夏季，對(duì)糖尿病患者來說，飲食上要以清淡為主，不適合吃一些膽固醇含量較高的肉類。比如苦瓜、洋蔥、番茄、黃瓜等都是糖尿病患者夏季飲食的不二之選。這些蔬菜中不僅維生素和營養(yǎng)物質(zhì)豐富，對(duì)降低血糖也是大有裨益。

4、生活習(xí)慣要健康

在炎熱的夏季，糖尿病人本身代謝就存在一定的問題，如果經(jīng)常熬夜作息不規(guī)律、經(jīng)常暴飲暴食、抽煙酗酒等，無疑會(huì)給身體增加額外的負(fù)擔(dān)，因此，糖尿病人一定要注意在夏天保持健康的生活習(xí)慣，積極參與一些室內(nèi)的體育運(yùn)動(dòng)。